Da quello che scrivi credo che sia una combinazione di fattori:
- la bici meno performante qualcosa incide senz'altro (in particolare le ruote ad alto profilo a 35 km/h in pianura)
- l'accoppiamento scarpe/pedali non efficiente qualcosa incide
- la pedalata non rotonda qualcosa incide
- ma probabilmente quello che incide di più è che loro sono molto più allenati di te (32-35 km/h in piano nella scia del gruppo non è certo un'andatura forsennata)
Ma la cosa più importante in quello che scrivi è un'altra: quando si invita qualcuno a far parte del gruppo ... LO SI ASPETTA SEMPRE !!! ... poi se chiaramente il livello è troppo differente inevitabilmente ci si separa naturalmente alle prossime uscite; ma se si esce insieme, si parte insieme, si aiuta chi è in difficoltà, si va ad un passo possibile per tutti e si ritorna insieme. A mio modestissimo parere ... CAMBIA GRUPPO E CERCA GENTE PIU' SIMPATICA.
La bici conta solo per fare la differenza quando si è molto allenati, quindi la tua va bene.. piuttosto sei sicuro di stare bene in scia?Sono normopeso, non ho problemi fisici, quello che non riesco a capire è come mai ho i battiti così alti. La mia bici è quello che è, Triban 300, ma non mi pare così male da giustificare così tanta differenza. Gli altri beh, hanno bici da 2-3k euro come minimo, tutte carbonio, ruote alto profilo ecc.
La pedalata rotonda non c'entra un gran che, gli sganci non servono per "spingere e tirare", servono ad avere una presa sicura e a non perdere contatto col pedale ad alta cadenza. Sono indispensabili.Una differenza che non so se possa contare qualcosa è che loro usano tutti le scarpe a sgancio mentre io ho ancora i pedali di serie con i puntapiedi, quindi non riesco ad avere proprio una pedalata perfettamente rotonda. Non sono mai passato agli sganci per paura di cadere, non li ho mai usati nemmeno sulla mtb.
Al momento non seguo tabelle, esco 3-4 volte a settimana e cerco di spingere per quanto mi è possibile.
Consigli? Cosa posso fare per arrivare al loro livello?
Ciao e grazie
Dimenticanza mia, fino all'anno scorso avevo solo la mtb, da quest'anno anche la bdc. Pedalo da 4 anni, ora ogni settimana faccio dai 150 ai 190 km (dipende anche dal meteo), l'anno scorso ho fatto 7000 km in totale. Il mio problema è che per quanto possa spingere, il mio battito cardiaco è troppo alto per stare anche solo in scia con loro. Loro pedalano da molti anni e stanno sicuro a bpm bassi, io a 180. E' come chiedere a una Fiat 500 di fare i 200 km/h...
Ma a parere mio hanno una filosofia sbagliata dell' uscita in gruppo
La bici conta solo per fare la differenza quando si è molto allenati
Ah... ecco perchè ti sei salito la bici faiga
Ho fatto certi tiracollo con alcuni gruppi che metà mi son bastati... cmq non è vero che tanti aspettano, specialmente se il gruppo è folto, che poi a me neppure piace, al più 6-7
8kg.. sarà mica faiga...
Salita al 5% mai meno di 30 all'ora. ...Non è che hai sbagliato gruppo e ti sei aggregato ad un allenamento di professionisti?
Ci credi se ti dico che c'è un segmento di Strava lì e che i primi 3 in classifica hanno fatto di media 61,3 60,4 e 56,8 km/h? Tracce con tanto di cadenza e cardio, non furbetti che si divertono a trollare la gente regitrando le tracce mentre vanno in scooter.Si si era l'astana stava tirando Scarponi , scherzi a parte anche a me sembra un po troppo 30 all'ora al 5% poi........
Ci credi se ti dico che c'è un segmento di Strava lì e che i primi 3 in classifica hanno fatto di media 61,3 60,4 e 56,8 km/h? Tracce con tanto di cadenza e cardio, non furbetti che si divertono a trollare la gente regitrando le tracce mentre vanno in scooter.
Non mi funziona in nessun modo la risposta ai messaggi quotando il testo...
I prof su un 5% forse riescono a raggiungere i 28 di media ma parlo dei top
Su un 5% guardare la VAM è sbagliato,comunque sia per 28 di media intendo su salite di almeno 5km....
Comunque non molti amatori sono in grado di fare 30 di media su 1km senza scie...
io ne conosco pochi e quelli che ci riescono vincono le granfondo
è un discorso lungo, leggiti le varie discussioni sull'allenamento. Alla fine va bene un po' tutto, basta che tu non esca più a tutta per 4 volte a settimana.Non mi funziona in nessun modo la risposta ai messaggi quotando il testo...
[MENTION=43035]fabrylama[/MENTION] cosa intendi con "molta bassa intensità e (relativamente) tanta alta intensità"?
stare a ruota in gruppo significa stare a 10cm-1m da quello davanti, a seconda delle situazioni. Stare a 2 metri equivale quasi a stare da soli, questo è il motivo dell'intera discussione. Sulla pericolosità non commento, ma se lo fanno tutti magari non è così pericoloso.Stare a ruota vorrebbe dire quasi sfiorare la ruota posteriore di quello che sta davanti a me, inutile dire che mi sembra oltremodo pericoloso, sto a minimo 2 metri di distanza da lui.
Certo, se hai i puntapiedi con i lacci ben stretti, ma immagino tu non abbia i lacci o che comunque non siano stretti, visto che è decisamente pericoloso.Se non serve la pedalata rotonda nè lo spingi e tira, a 90 rpm con i puntapiedi i pedali non mi scappano quindi bastano e avanzano.. o no?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?