Bravo è così che si fa, e infatti.
Mangia meno fagioli, però! Meno male che sei uno spilungone e in scia riuscivo a stare sotto la sella
prime ripetute della mia vita
- Creatore Discussione Andy_Schleck
- Data di inizio
- Watchers 5
Bravo è così che si fa, e infatti.
Mangia meno fagioli, però! Meno male che sei uno spilungone e in scia riuscivo a stare sotto la sella
sabby
Passista
io una volta alla settimana mi metto dopo un buon riscaldamento con il 53 19/18 e mi sparo questa salita.............http://www.salite.ch/sanpolo.asp?Ma...5&dy=330&empriseW=970&empriseH=661.........mi faccio i primi 5,5 km con il 53/18 19 poi un tratto rimetto il 39 e gli ultimi 4,5 km rimetto il 53 18/19.......da li poi a tornar a casa è discesa pianura discesa...............lascio il 53 19 e sciolgo la gamba.Pedalo quasi esclusivamente da seduto ma di tanto in tanto mi alzo sui pedali.......la velocità intorno ai 20 19 18 +0- e la frequenza intorno ai 145 bpm.....Non sò se sia un buon metodo io mi ci trovo ottimamente.
ERBike88
Apprendista Cronoman
comoda?!?!???!?!?Bravo è così che si fa, e infatti.
Mangia meno fagioli, però! Meno male che sei uno spilungone e in scia riuscivo a stare sotto la sella
infatti quando sono in gruppo a tirare, ki mi sta dietro sta bello copertoIo per esempio faccio le sfr dopo aver fatto un pò di fondo nei mesi invernali. Poi prima che inizi la stagione agonistica (per me a maggio) faccio una volta a settimana le sfr e poi per mantenere la potenza da giugno in poi le faccio una volta al mese e una volta a settimana preferisco fare esercizi di potenza a 60 rpm.
Scusate una cosa, ma esiste qualche accorgimento per evitare durante gli esercizi di forza di tirare con le braccia?Io non ce la faccio e tra l'altro sento che la schiena si affatica.Grazie!
Devi tenere le mani aperte appoggiate sul manubrio senza afferrarlo.Fai esercizi per gli addominali,aiutano a sorreggere la schiena.