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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6350407" data-attributes="member: 6731">Tendenzialmente parto agile con rapporto particolarmente leggero (105-110rpm...28kmh) per i primi 15min. Poi mi calo un dente mantenendo sempre la stessa cadenza e dunque aumento la velocità a 30.5kmh.Il mio vero obbiettivo, facendo pochi km all'anno (poco meno di 6000), è quello di mantenere l'agilità e curare quella. Alle prime uscite è difficile ma dopo un po di assestamento i benefici sono enormi. Molte delle mie uscite terminano con una cadenza media superiore alle 105rpm.</blockquote>