Primi allenamenti

[vinci]

Saluto tutti i frequentatori di questo bellissimo forum e vista la vostra competenza vorrei chiedervi come devo comportarmi tra qualche giorno che mi arriverà la mia bdc. Premetto che sono un neofita e che a parte qualche giretto in città con la bici sono totalmente all'oscuro di come iniziare ad allenarmi. Ho 46 anni e credo di poter uscire in bici tre volte a settimana.
Ringrazio per le risposte competenti che mi darete. Ciao alla prossima

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[VADABRUT]

Prima di tutto spero che chi ti ha venduto la bici ti sistemi correttamente in sella, puoi chiedere pareri a chi ne sa più di me o navigando un po'.... poi, cerca di usare dei rapporti agili per i primi 2000 km tipo il 39-17 .... e divertiti

 

[Emanuele]

Saluto tutti i frequentatori di questo bellissimo forum e vista la vostra competenza vorrei chiedervi come devo comportarmi tra qualche giorno che mi arriverà la mia bdc. Premetto che sono un neofita e che a parte qualche giretto in città con la bici sono totalmente all'oscuro di come iniziare ad allenarmi. Ho 46 anni e credo di poter uscire in bici tre volte a settimana.
Ringrazio per le risposte competenti che mi darete. Ciao alla prossima

ciao e benvenuto!
prima di tutto fatti sistemare bene sulla bici in quanto a posizione.
Poi inizia a cercare percorsi che ti permettano di uscire un pò dal traffico e inizia pedalando rapporti agili che ti permettano di fare 40 / 50 km in tutta tranquillità. Metti via km e cerca in questi km di ascoltare più le tue sensazioni che il ciclocomputer.
Leggi e scrivi tutti i giorni su questo forum e facci sapere da dove ci scrivi/leggi cosi che magari ci si possa anche incontrare per strada!

 

[Sikhandar]

Mi raccomando la posizione in sella vai dal tuo negoziante già tutto vestito e gli chiedi se ti regola le cose tipo il reggisella l'altezza del manubrio, se è tuo amico non ti farà pagare niente.

Qualunque cosa tu faccia, mi raccomando tieni sempre alta la frequenza di pedalata! Regola d'oro che vale sempre! E poi SICUREZZA se sei in gruppo non tagliare le curve (come se fossi da solo) e non schivare le buche (come se fossi da solo, piuttosto che sbandare prendile è pericolosissimo sbandare in gruppo), in discesa vai piano che non serve a niente andar forte etc etc.

Ehi, io il ciclocomputer l'ho mica mai messo! Vai ad occhio...funge.