qualcuno mi consiglia un buon allenamento
- prime uscite ho appena acquistato una specialized allez elite
- ho ha disposizione dalle 13.00 alle 16.00 (quasi tutti i giorni) e o la mattina o il pom
Se hai appena iniziato è la cosa migliore, poi da gennaio, quando avrai fatto "la piega" 
potrai iniziare a pensare ad allenamenti più mirati. Cerca più che altro di acquisire padronanza del mezzo, fai esercizi per migliorare le capacità di guida...