Principiante info sellaronda del 15 settembre

[Alex10]

Ciao a tutti...ho 28anni e sono toscano, da pochi mesi vado in bici partito da zero( vengo dal calcio) e al momento ho 2000 km nelle gambe.
Volevo partecipare, essendo in zona il 15 settembre, al famoso giro dei 4 passi da quello che vedo 58km di cui metà' in salita.
avevo un paio di domande:
- con il mio livello ad un'andatura costante pensate possa concludere il giro o meglio ritentare con più allenamento?
-inoltre da dove mi consigliate di partire nel giro dato che non conosco minimamente il posto (senso antiorario vedo che è' previsto dall'organizzazione)? Si può' entrare nel giro dove vuoi giusto?
Grazie...

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[Don Perigon]

Vai tranquillo io l'anno scorso partecipai alla GF Campagnolo Roma ed ero salito per la prima volta su una bdc da 75 giorni all'età di 55 anni e la terminai! BUONE PEDALATE

 

[faberfortunae]

Vai tranquillo io l'anno scorso partecipai alla GF Campagnolo Roma ed ero salito per la prima volta su una bdc da 75 giorni all'età di 55 anni e la terminai! BUONE PEDALATE

... non è esattamente la stessa cosa. Le Dolomiti non scherzano e meritano rispetto. Detto ciò a 28 anni con 2000 km nelle gambe (dipende, però, da che tipo di km...) ci si può pensare seriamente, anche se non sarà una passeggiata.
Ciò, ovviamente, secondo il mio modestissimo punto di vista di passista amante della salita ma ad essa totalmente inadatto.
Puoi entrare nell'anello da dove preferisci.
Io ti consiglio di entrare da Selva di Valgardena (magari partendo da Santa Cristina). Nell'ordine Sella e Pordoi Campolongo e l'interminabile (a quel punto) Gardena. Panorami bellissimi che meritano ogni tanto uno stop per rifiatare e per scattare qualche foto. Un'autentica festa della bicicletta. Tantissimi stranieri.

 

[desis]

... non è esattamente la stessa cosa. Le Dolomiti non scherzano e meritano rispetto. Detto ciò a 28 anni con 2000 km nelle gambe (dipende, però, da che tipo di km...) ci si può pensare seriamente, anche se non sarà una passeggiata.
Ciò, ovviamente, secondo il mio modestissimo punto di vista di passista amante della salita ma ad essa totalmente inadatto.
Puoi entrare nell'anello da dove preferisci.
Io ti consiglio di entrare da Selva di Valgardena (magari partendo da Santa Cristina). Nell'ordine Sella e Pordoi Campolongo e l'interminabile (a quel punto) Gardena. Panorami bellissimi che meritano ogni tanto uno stop per rifiatare e per scattare qualche foto. Un'autentica festa della bicicletta. Tantissimi stranieri.

concordo in pieno per il percorso. l'ho fatto quest'anno nella prima festa proprio partendo da santa cristina.
Spero chetu abbia nelle gambe almeno un po di salita.. perché li ce né tanta, specie "interminabile gardena essendo l'ultima"
cmq spettacolo.

 

[airmat]

Direi che tu lo possa fare ma i numeri non sbagliano: 62 Km, 2200m dsl+, 3 salite e mezzo... per fortuna il tutto senza pendenze sopra il 10% o quasi
Quante volte hai fatto + di 65Km? quante volte hai fatto + di 2000m dsl+? quante volte hai fatto 3 salite lunghe in un'uscita (i muscoli reagiscono male se sono abituati a fare 1 salita poi solo discesa e pari... facendoli lavorare dopo il riposo [discesa])...
Pensaci bene

 

[Don Perigon]

Ma secondo me al max cambia il pacco pignoni e ci mette il più grande possibile e con la salute che si ritrova tutto diventa possibile! Punto su Alex. Non ti far impressionare!

 

[faberfortunae]

Direi che tu lo possa fare ma i numeri non sbagliano: 62 Km, 2200m dsl+, 3 salite e mezzo... per fortuna il tutto senza pendenze sopra il 10% o quasi
Quante volte hai fatto + di 65Km? quante volte hai fatto + di 2000m dsl+? quante volte hai fatto 3 salite lunghe in un'uscita (i muscoli reagiscono male se sono abituati a fare 1 salita poi solo discesa e pari... facendoli lavorare dopo il riposo [discesa])...
Pensaci bene

un bicchiere di Lambro offro io

 

[airmat]

un bicchiere di Lambro offro io

Al raduno di Magrteta c'erano scaglie di parmigiano reggiano... io "Ci starebbe bene un po' di vino..." un 'ragazzo' dietro al banco "eccolo! va bene lambrusco?" ed io ho accettato e bevuto volentieri

 

[Maurizio1970]

Parti da Arabba e non sbagli . 34-27 e lo fai , con calma dall ' inizio ma lo fai .

 

[Alex10]

Grazie a tutti per le informazioni!!! Essendo in zona mi sembrava una bella occasione. Io ci proverò'!!!

 

[dave_and_roll]

Direi che tu lo possa fare ma i numeri non sbagliano: 62 Km, 2200m dsl+, 3 salite e mezzo... per fortuna il tutto senza pendenze sopra il 10% o quasi
Quante volte hai fatto + di 65Km? quante volte hai fatto + di 2000m dsl+? quante volte hai fatto 3 salite lunghe in un'uscita (i muscoli reagiscono male se sono abituati a fare 1 salita poi solo discesa e pari... facendoli lavorare dopo il riposo [discesa])...
Pensaci bene

quotone. anche perché come ho scritto altre mille volte il giro per finirlo lo si finisce, ma è il COME che fa la differenza. la salita te la devi anche godere, gustare, assaporare, non devi essere solo in balia di essa. altrimenti diventa una sofferenza inutile fine a se stessa: ok hai fatto il giro, ma cosa ti ha dato? nulla. una sfida vinta? è una vittoria di Pirro. il tuo livello lo puoi conoscere solo te, 2000 km possono essere sufficienti o inutili. rimani agile e non strafare ance se ti senti bene sulla prima salita, per spingere c'è sempre tempo dopo!!!

 

[muttleyspeed]

io quest'anno la faccio in mtb

 

[MIKE THE BIKE]

io l'ho fatta il mese di giugno di quest'anno... esperienza indimenticabile se vissuta come andrebbe vissuta questa manifestazione ovvero da APPASSIONATO. Non importa quanto tempo ci metti a fare il percorso, goditi il paesaggio, la marea di ciclisti che con te affronteranno i mitici passi che caraterizzano il giro e se prenderai con calma le varie salite vedrai che arriverai al traguardo senza nemmeno accorgerti.
Poi a 28 anni e con 2000 km. nelle gambe, non farti problemi di alcun tipo.

 

[JLK80]

Grazie a tutti per le informazioni!!! Essendo in zona mi sembrava una bella occasione. Io ci proverò'!!!

Ciao!

Giusto la scorsa settimana ho fatto il sellaronda partendo da Ortisei, secondo me se hai modo ti conviene partire da una delle città dentro all'anello (Arabba, Corvara, ecc) altrimenti di salite ne fai quasi 5. Da S. Cristina devi arrivare a Plan de Gralba e credo siano 4-500 mt di dislivello aggiuntivo che sommati a quelli già presenti nel giro diventano abbastanza impegnativi per chi non è molto allenato. Il mio Garmin da Ortisei ne ha segnati 2500 circa. Oltretutto facendolo in senso antiorario l'ultima salita è veramente infinita e nemmeno la più semplice fra tutte. Lo scorso anno lo feci a Giugno con pochissimo allenamento nelle gambe per via di alcuni problemini durante l'anno (3000km anche se molti dei quali in salita) partendo da Canazei, quindi più o meno come da S. Cristina e l'ho finito senza grossi problemi, ma è da un po' che vado in bici quindi il fondo era fortunatamente rimasto.

Malgrado tutto te lo consiglio vivamente, è davvero una esperienza unica che credo ripeterò anche io il 15 settembre prossimo. Ah, occhio al vestiario, già la scorsa settimana con il bel tempo in discesa faceva freschino con manicotti e antivento (divisa estiva sotto), specie nelle discese in ombra. Considerando che è fra più di 15 gg le temperature potrebbero essere anche più basse quindi meglio premunirsi per tempo!

Buone pedalate!

 

[noidavane]

Come cambiano le cose... io sono stato da quelle parti nel 2011 e non mi sarei mai sognato di fare un giro del genere. Il 30 Giugno ho fatto il lungo alla maratona delle Dolomiti ed alla fine del Sella Ronda mi sembrava che la GF iniziasse da li....
Buttati, prendila con tutta la calma possibile, rapporti agili e fermata obbligatoria ad ogni passo per le consuete foto sotto il cartellone. Mangia, divertiti ed ammira gli splendidi panorami.
Sono tutte salite vere ma nessuna presenta pendenze irresistibili.
Tra qualche anno lo ricorderai con piacere e ce ne sarai grato di avertelo consigliato.
Con questo tipo di salite ci vuole un po' di timore e rispetto, questo però dopo ti ripagherà di ogni sforzo fatto.

Occhio al meteo ed attenzione all'abbigliamento !!

In bocca la lupo e facci sapere come è andata.

 

[alemim]

Come cambiano le cose... io sono stato da quelle parti nel 2011 e non mi sarei mai sognato di fare un giro del genere. Il 30 Giugno ho fatto il lungo alla maratona delle Dolomiti ed alla fine del Sella Ronda mi sembrava che la GF iniziasse da li....
Buttati, prendila con tutta la calma possibile, rapporti agili e fermata obbligatoria ad ogni passo per le consuete foto sotto il cartellone. Mangia, divertiti ed ammira gli splendidi panorami.
Sono tutte salite vere ma nessuna presenta pendenze irresistibili.
Tra qualche anno lo ricorderai con piacere e ce ne sarai grato di avertelo consigliato.
Con questo tipo di salite ci vuole un po' di timore e rispetto, questo però dopo ti ripagherà di ogni sforzo fatto.

Occhio al meteo ed attenzione all'abbigliamento !!

In bocca la lupo e facci sapere come è andata.

Quoto tutto quanto detto!!!

Fatta anche io per la prima volta quest'anno....
Emozione unica pedalare fra le montagne con centinaia di ciclisti intorno... Tieni comunque presente che, comunque un pò allenato devi essere, ma con quell'atmosfera si ha una marcia in più...

 

[ultras78]

Fatta a giugno e secondo me con quei km sulle gambe ovunque tu parta riesci a terminare il giro tranquillamente...
Vale davvero la pena, posti e panorama spettacolari...
Buon Sellaronda e non fasciarti la testa il giro lo farai benissimo

 

[Il Pordenonese]

Fatta a giugno e secondo me con quei km sulle gambe ovunque tu parta riesci a terminare il giro tranquillamente...
Vale davvero la pena, posti e panorama spettacolari...
Buon Sellaronda e non fasciarti la testa il giro lo farai benissimo

Concordo. Io ho fatto quella di giugno con poco piu di 200km nelle gambe...anche se avevo l allenamento dello skialp invernal primaverile nelle gambe...vai piano e costante, mngia regolare e vedrai che nn avri problemi, le salite nn sono mai eccesive

saluti

 

[TheRox]

Io l'ho fatto per la prima volta un paio di settimane fa, partendo da Arabba e girando in senso orario (Pordoi, Sella, Gardena, Campolongo). In questo senso la più dura a mio parere è il Sella, corta ma con buone pendenze. Dosa le energie e spingi sui pedali sempre pensando a quanta strada hai ancora davanti. Occhio al freddo! Era 14 agosto c'erano 13° in cima al Sella!
PS. Se ripassi in zona in futuro prendi in considerazione anche altri passi, io ho la fortuna di andare in vacanza ogni anno lì ed è un vero paradiso per i ciclisti! Pordoi, Sella, Gardena, Campolongo, Falzarego, Staulanza, e i mitici Fedaia, Giau e Duran, sono tutti a portata lì di mano!

Buon Sellaronda!

 

[adm]

l'ho fatto anch'io in senso antiorario partendo da canazei 2 settimane fa con la tua stessa preparazione circa (2000km qst anno e vengo pure io dal calcio, però dopo anni di quasi totale inattività)

che dire, dura è dura, ho fatto fatica a trovare il ritmo giusto all'inizio e ho cercato di andare su al minimo sindacale anche perchè non ero abituato a partire direttamente in salita; con le dovute pause in cima ad ogni passo e in fondo alle discese per togliere la mantellina son riuscito a godermi le prime 3 salite (pordoi, campolongo, gardena), per salire al sella è stato un mezzo calvario però ahah