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Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 4298544" data-attributes="member: 9850">beh hai tenuto fino all'ultimo giro, già buono, considerando che sei giovane e hai tanto margine di miglioramento e di crescita sportivamente parlando...Gli allenamenti per i circuti sono completamente diversi rispetto a quelli per gare lunghe e con tanto dislivello.Uno degli allenamenti principali per i circuiti sono gli intervalli intorno alla soglia, in pianura, in posizione bassa e fare delle mini crono, da 10 a 40 minuti man mano che progredisce la stagione. E poi allenamenti a scatti, a brevi  intervalli fuorisoglia e dietro motore, tutte situazioni che simulano bene le situazioni che incontri nei circuiti.Ma è possibile comunque fare sia circuiti che Gf, molti granfondisti usano i circuiti per allenare determinate abilità utili poi in gf.</blockquote>

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