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Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 4369038" data-attributes="member: 9274">... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> ... mah?! ... perchè DEVE farli in 2 mesi? ... mah?" ... Innanzitutto complimenti per il tuo 'passato' in bici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> : hai iniziato + che bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> Per il momento, o quando avrai la bdc nuova, doresti provare ad allungare le uscite anche se con quel macigno di Pininfarina sarà dura... quindi un ottimo allenamento! Poi prova a mettere in un'unica uscita 2 salite, poi 3 , ecc... magari confronta i tempi ottenuti sullo stesso identico percorso fatto a distanza di un mese per verificare i progressi, oppure cronometra la sola salita e vedi se e quanto migliori. con questa eviterei ma con la nuova potresti provare ad uscire in compagnia/gruppo, prima sempre meglio con conoscenti, magari un gruppo del paese (presentati e sii onesto dicendo che sei principiante in cerca di informazioni), ecc..Il cardiofrequenzimetro non è necessario ma è utile per conoscersi e gestirsi meglio uscite e salita...Il tutto GRADUALMENTE: aumenta di poco alla volta la velocità in pianura, aumenta gradualmente pendenze e lunghezza della salita, aumenta gradualmente la lunghezza totale delle uscite, ecc...</blockquote>

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