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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 7276241" data-attributes="member: 6731">A mio avviso no…non ha senso. La gara è prettamente di endurance e c’è l’hai ad agosto (mancano 9mesi)…per cui per quel che può servire 1 - Fai quanto più volume in Z22 - Ogni 8-9gg inserisci degli intervalli in Z4 bassa a durata crescente (magari la prima volta fai intervalli da 10min…dopo 8-9gg li fai da 15min…dopo altri 8-9gg li fai da 20min e così via3 - da febbraio aumenta le sedute di Z4 (magari con variazioni tipo over-Under) vicariando per lunghezza dell’intervalli e i tempi di recupero…idealmente puoi fare due sedute a settimana di lavori in tal senso ed il resto, continua a fare TANTO volume in Z2se sei abbastanza “neofita” i lavori in Z5 o superiori tenderei a non farli…non prima di aprile/maggio.ribadisco, la gara è molto endurance per cui prevale la Z2 (dovresti arrivare a fare 5h con una minima deriva cardiaca)questi i miei due centesimi</blockquote>

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