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Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7276265" data-attributes="member: 6300">Innanzitutto è difficile dare una valutazione sul tuo programma, perchè ci hai dato solo le info relative ad un primo periodo, perchè non vorrai arrivare ad agosto facendo sempre quelle cose, giusto?Per il resto concordo con [USER=6731]@TheLordofBike[/USER], il poco che hai messo giù è poco sensato per l'obbiettivo che hai.Inizierei a pianificare l'intero periodo che va da qui ad agosto, privilegiando volume e basse intensità, soprattutto in questa fase invernale e lavorando sullo sviluppo della forza.Di seguito, verso Febbraio, idealmente, comincerei ad inserire lavori ad intensità più elevate, valutando poi se arrivare a lavorare poi anche in Z5.Resta comunque un obbiettivo che richiede sostanzialmente solo lo sviluppo della resistenza, che dovrà quindi essere predominante nel tuo programma, di conseguenza avrai bisogno di parecchio tempo da dedicare agli allenamenti di fondo.</blockquote>

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