Allora; facciamo un po' di chiarezza (per la 500ª volta)
1) il dosaggio di 5 g è una normativa ministeriale tutta italiana. Il ministero dice che come dosaggio massimo per una porzione di qualsiasi prodotto si possono inserire massimo 5 g di aminoacidi ramificati.
2) l'assurdità di questo genere di normative, e il fatto che il ministero non fa differenza tra una donna di 45 chili è un uomo di 130. Il dosaggio è sempre lo stesso ed è ovviamente una cosa senza alcun senso.
3) a causa di questa normativa molto spesso trovi un prodotto straniero, quasi sempre per i prodotti americani, che riporta un dosaggio superiore e poi nell'etichetta italiana obbligatoria il dosaggio della sostanza viene ridotto in percentuale per accettare i limiti italiani.
4) il dosaggio "canonico" che di solito si consiglia l'amatore medio/minimo riguardo gli aminoacidi ramificati è sicuramente il classico 1 g ogni 10 chili di peso. Poi ovviamente SECONDO ME, c'è una certa differenza se parliamo di un'uscita tranquilla di un'ora e mezza o di una gran fondo fatta a tutta di sei ore.
5) io solitamente consiglio la dose canonica però utilizzata ogni 90/120 minuti di attività soprattutto se l'attività è impegnativa, per questo motivo ho inserito nel catalogo dei prodotti con il mio marchio due prodotti specifici, i bcaa in compressa da 1gr MASTICABILI ed il Quick Recharge che è un blend di prodotti utili come ricarica durante l'attività impegnativa