Proteine

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CarbonIena

Apprendista Velocista
15 Maggio 2006
1.271
21
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Non la conoscevo nemmeno io, scoperta interessante! Approfondendo ritengo che si possa paragonare con il burro d'arachidi, anzi, complessivamente è anche meglio....
 
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Scaramaccai

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CarbonIena ha scritto:
Non la conoscevo nemmeno io, scoperta interessante! Approfondendo ritengo che si possa paragonare con il burro d'arachidi, anzi, complessivamente è anche meglio....
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L ho già detto ma lo ripeto , l importante è variare , ed anche ner periodo in cui si prende alternare , 2 gg si 1 no , 2 gg no ed 1 si

.....variare variare alternare alternare , questo è quanto dice la Dott.sa
 

CYBRIDO

Pedivella
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Battaglin C 12


qualcuno di voi ha provato queste proteine ?
sono whey isolate del siero di latte non denaturato, agente istantaneizzante (lecitina di soia)

Per 30 g:
Valore energetico 111,0 cal
Valore energetico 472,0 kJ
Proteine (su sostanza secca) 27,9 g
Proteine (così com'è) 27,7 g
Grassi 0,3 g
Carboidrati 0,2 g
Calcio 120,0 mg
 

CarbonIena

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Sto ripianificando la mia integrazione proteica...
Attualmente prendo BCAA prima e dopo l'allenamento, nel dopo insieme ad un PWO liquido di glucosio+maltodestrine e glutammina.
Sulla base di alcune letture recenti, avrei pensato a quest'approccio:
pre-allenamento: glucogenetici
post-allenamento (< 30 min.): CHO + BCAA + Glutammina
post-allenamento ( 30 min.): WHEY
Che ne dite?
 
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