Proteine

[zigoracingteam]

ultimate nutrition è un buon marchio americano, da non confondere con ultimate italia che evito di commentare.

se termini l'allenamento e entro mezz'ora hai un pasto, fai lo spuntino in un altro momento, se hai più tempo prendi pure le whey in acqua appena termini il workout.

P.S. - tutte le proteine hanno i bcaa dentro, essendo 3 dei 18 aminoacidi che appunto formano le proteine, ma sono due cose diverse, PRIMA raggiungi il tuo fabbisogno proteico totale, POI SEMMAI usi un supplemento di bcaa e/o glutammina se ti interessa migliorare le tue capacità di recupero

innanzitutto grazie delle risposte...quindi volendo aiutate il recupero a fine allenamento oltre ai miei soliti 30g di whey (che sulla scatola riporta 6g di bcaa) posso aggiungere lo stesso bcaa in quantita 1g per 10kg evitando di considerare quelli delle whey?

Prodotti bici scontati

 

[WNC2]

innanzitutto grazie delle risposte...quindi volendo aiutate il recupero a fine allenamento oltre ai miei soliti 30g di whey (che sulla scatola riporta 6g di bcaa) posso aggiungere lo stesso bcaa in quantita 1g per 10kg evitando di considerare quelli delle whey?

si certo, ricorda che il canonico gr x10kg di peso è un "minimo sindacale" in 100gr di whey ce ne sono già dai 20 ai 23gr a second della qualità della proteina base

 

[zigoracingteam]

si certo, ricorda che il canonico gr x10kg di peso è un "minimo sindacale" in 100gr di whey ce ne sono già dai 20 ai 23gr a second della qualità della proteina base

thanks

 

[ScienceOfCycling Italia]

Edit

 

[ScienceOfCycling Italia]

Vorrei sapere da chi assume proteine, se nel nostro sport è meglio una proteina a rapido assorbimento tipo whey o una a lento rilascio tipo miscela di proteina del latte, caseina micellare, albume di uovo etc.

Ciao, non esiste una proteina migliore. Tutto dipende dalle tue esigenze.
Se desideri integrare proteine per velocizzare il recupero, ti consiglio delle proteine a rapito assorbimento dette WHEY, da prendere dopo l'allenamento meglio se con zuccheri veloci (glucosio o vitargo, ma anche maltodestrine). Se invece desideri aumentare la massa muscolare, meglio prendere delle proteine a lento rilascio (ottime prima di coricarsi) che possono essere composto in percentuali variabili da caseinato, whey, albume.

 

[JohnF]

Io prendo le proteine della Keforma n.3 misurini con latte o yogurt

 

[newbeetle3]

Quali sono le migliori per postallenamento derivate dal siero del latte??

 

[WNC2]

Quali sono le migliori per postallenamento derivate dal siero del latte??

il siero del latte E' la migliore proteina post allenamento.

assunta con acqua e no non latte, proprio per mantenere la velocità di assorbimento utile nel posto

 

[newbeetle3]

il siero del latte E' la migliore proteina post allenamento.

assunta con acqua e no non latte, proprio per mantenere la velocità di assorbimento utile nel posto

Ok ma a livello di marchio?? Quale è meglio??

 

[WNC2]

Ok ma a livello di marchio?? Quale è meglio??

se mi dici qual'è il migliore marchio di bici io ti dico qual'è il migliore marchio di integratori.....

i "secondo me..." "la mia esperienza...." "il mio meccanico dice..." "un mio amico che ha vinto 9 tour....." non valgono, dimmi il marchio di bici migliore in assoluto :angrymod:

 

[newbeetle3]

se mi dici qual'è il migliore marchio di bici io ti dico qual'è il migliore marchio di integratori.....

i "secondo me..." "la mia esperienza...." "il mio meccanico dice..." "un mio amico che ha vinto 9 tour....." non valgono, dimmi il marchio di bici migliore in assoluto :angrymod:

In pratica una vale l'altra allora??

 

[cristian_1975]

A causa di cambio di stile alimentare oggi ho comprato le Manitoba Hemp Protein. Poi vi faccio sapere come funzionano....al max le uso in maniera diversa

 

[WNC2]

In pratica una vale l'altra allora??

la materia prima la fanno una manciata di aziende, e gli stessi marchi nel 99% dei casi si fann offre i prodotti da aziende specializzate dette contoterzisti, esattamente come si fa con i telai cinesi :-)

OVVIAMENTE ci son ole ditte serie e quelle meno, e il costo E' SEMPRE un fattore di scelta, proprio perché la filiera è comune a tutti

una BUONA whey ultrafiltrata attorno al 78/80% DEVE costare attorno ai 40/46 € al kg su formati piccoli, soprattutto se è un marchio italiano o un marchio USA importato, puoi trovare qualcosa di buono a prezzi LEGGERMENTE inferiori su marchi di buona qualità ma che producono in est europa, per esempio scitec nutrition o olimp o bioextreme ecc dove un operaio addetto ai macchinari costa 1/3 rispetto a qui

 

[newbeetle3]

la materia prima la fanno una manciata di aziende, e gli stessi marchi nel 99% dei casi si fann offre i prodotti da aziende specializzate dette contoterzisti, esattamente come si fa con i telai cinesi :-)

OVVIAMENTE ci son ole ditte serie e quelle meno, e il costo E' SEMPRE un fattore di scelta, proprio perché la filiera è comune a tutti

una BUONA whey ultrafiltrata attorno al 78/80% DEVE costare attorno ai 40/46 € al kg su formati piccoli, soprattutto se è un marchio italiano o un marchio USA importato, puoi trovare qualcosa di buono a prezzi LEGGERMENTE inferiori su marchi di buona qualità ma che producono in est europa, per esempio scitec nutrition o olimp o bioextreme ecc dove un operaio addetto ai macchinari costa 1/3 rispetto a qui

Perfetto, grazie per la spiegazione Ho visto che voi le vendete (ho comprato in passato da WNC2).. mi consigli in privato qualcosa da ordinare?? Grazie

 

[WNC2]

Perfetto, grazie per la spiegazione Ho visto che voi le vendete (ho comprato in passato da WNC2).. mi consigli in privato qualcosa da ordinare?? Grazie

il prodotto che vendo in assoluto di più sono le 100% whey protein professional di scitec poi seguono le mie wheyNC2, i 2 prodotti sommati sono circa il 70% del mio proteico venduto.

di solito dove ho un mio prodotto, è quello che vendo di più in quella categoria, tranne che nelle proteine, soprattutto per il fatto che io ho 5 gusti e di scitec ne ho una 15ina

entrambi i prodotti sono indicati se non ha problemi con il latte, se invece non lo digerisci bene devi andare verso un prodotto senza lattosio, trovi una categoria apposita, qui vanno bene le whey protein 90 di +watt, le isowhey bioextreme, le ion exchange di andersone (neutre)

 

[WNC2]

Perfetto, grazie per la spiegazione Ho visto che voi le vendete (ho comprato in passato da WNC2).. mi consigli in privato qualcosa da ordinare?? Grazie

tutto pronto, parte oggi, al 90% è li lunedì ma incrocia le dita, i corrieri hanno già annunciato problemi per il ghiaccio.

 

[LELEBICI]

Io WEy nel post e il mal di gambe è un ricordo

 

[CYBRIDO]

qualcuno di voi usa le whey prima di un allenamento pesante o prima delle gare ? ne trae beneficio ?

 

[WNC2]

qualcuno di voi usa le whey prima di un allenamento pesante o prima delle gare ? ne trae beneficio ?

a che scopo?

 

[CYBRIDO]

a che scopo?

tolleranza al dolore muscolare maggiore.

alcuni prendono gli amminoacidi prima e dopo; se le proteine contengono gli amminoacidi di conseguenza .........




chiedo in quanto non lo so.