Portati appresso le brugole perchè per le prime 3545 uscite modificherai altezza sella, arretramento sella e posizione tacchette
Pugliesi in giro? (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 25
Portati appresso le brugole perchè per le prime 3545 uscite modificherai altezza sella, arretramento sella e posizione tacchette
a bè... se è la prima direi di accorciare... tipo 35/40 km... ancke se 50 km fatti ad andatura tranquilla e frazionati in due tronconi da 25km con una bella pausa in mezzo non dovrebbero essere massacranti... considera che causa lavoro mi son fermato un mese quindi le prossime uscite per me saranno molto soft, a riprendere... Quanti anni hai? Hai mai fatto sport in precedenza?
eh...questa è una domanda da centomilionididollari
sul forum ci sono miliardi di discussioni a tal proposito, un overflow di informazioni pazzesco dove trovare poche semplici regole è impresa ardua.
io ti consiglio per la prima uscita, di trovare una persona non dico esperta, ma con almeno un po' di esperienza per darti le giuste dritte. Ora mi sembra che Pako si sul 3d da un paio di anni e quindi pedali da almeno altrettanti quindi può essere la persona giusta.
Cerca di avere una posizione comoda.
La gente esperta di solito ti posiziona già in versione "racing", ma all'inizio il corpo ha bisogno di abituarsi.
Per trovare un buon compromesso di arretramento e altezza sella prova a pedalare con una gamba sola, fai vari aggiustaggi finche non trovi che la gamba sia comoda sia quando spinge in giù che quando tira su il pedale, quando pensi di aver trovato il settaggio ideale alza la sella di 2-3mm.
E ricorda che quello che vale per me, non è detto che valga per te, e questo in generale
ah ok!!! ho 22 anni e ho fatto da piccolo calcio e da 15 anni a 19 anni ho fatto corsi di tennis e giocato parecchie partite!!! sono un po fuori allenamento solo questo!!!
eh...questa è una domanda da centomilionididollari
sul forum ci sono miliardi di discussioni a tal proposito, un overflow di informazioni pazzesco dove trovare poche semplici regole è impresa ardua.
io ti consiglio per la prima uscita, di trovare una persona non dico esperta, ma con almeno un po' di esperienza per darti le giuste dritte. Ora mi sembra che Pako si sul 3d da un paio di anni e quindi pedali da almeno altrettanti quindi può essere la persona giusta.
Cerca di avere una posizione comoda.
La gente esperta di solito ti posiziona già in versione "racing", ma all'inizio il corpo ha bisogno di abituarsi.
Per trovare un buon compromesso di arretramento e altezza sella prova a pedalare con una gamba sola, fai vari aggiustaggi finche non trovi che la gamba sia comoda sia quando spinge in giù che quando tira su il pedale, quando pensi di aver trovato il settaggio ideale alza la sella di 2-3mm.
E ricorda che quello che vale per me, non è detto che valga per te, e questo in generale
ok grazie delle info!!! spero che pako sia disponibile a darmi alcune dritte... è la prima volta che mi avvicino a questo sport!!!
A bè, allora sei giovane e hai fatto sport... Dai valutiamo al momento in base a come ti senti.. io non ho fretta. Per quanto riguarda la posizione in sella, che dirti.. ci sono due correnti di pensiero.. quelli fissati con il biomeccanino e quelli per il fai da te o regolette empiriche prese quà e là... Io sono per il biomeccanico perchè in passato all'inizio soprattuto ho commesso il classico errore da principiante e cioè spostare la sella in avanti perchè mi "sentivo lungo" con conseguente errato sbilnacimaneto del peso in avanti sulle braccie e mani che mi causava formicolio e/o perdità di sensibilità.... Invece dal biomeccanico mi spiegarno che ero corto sulla bici e mi portarono la sella più indietro più tante altre piccole modifiche... insomma è un argomento delicato... Non sono in grado di dirti quale sia la giusta via. Poi quello che vale per me non è detto che vale per te... Cmq giovedì pomeriggio alle 15.30 si esceeee.... preparati!
capito... ok perfetto!!! giovedi ci mettiamo d'accordo su dove trovarci allora!!!
ragazzi ho fatto il primo giro sulla bdc... il mio intento era quello di iniziare a prendere confidenza con il mezzo e imparare a staccare e riattaccare i pedali look in mezzo al traffico della mia città!!! ho fatto una decina di km prima in una parte non molto trafficata con lunghi e ampi rettilinei e poi in città!!! sono soddisfatto è una bella sensazione starci su!!! le gambe, il sedere e i gioielli di famiglia stanno bene... mi fa male leggermente la schiena sul lato destro e mi sento tutto il braccio destro un po indolenzito... c'è bisogno di qualche regolazione?
consigli d'oro!eh...questa è una domanda da centomilionididollari
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io ti consiglio per la prima uscita, di trovare una persona non dico esperta, ma con almeno un po' di esperienza per darti le giuste dritte. Ora mi sembra che Pako si sul 3d da un paio di anni e quindi pedali da almeno altrettanti quindi può essere la persona giusta.
Cerca di avere una posizione comoda.
La gente esperta di solito ti posiziona già in versione "racing", ma all'inizio il corpo ha bisogno di abituarsi.
Per trovare un buon compromesso di arretramento e altezza sella prova a pedalare con una gamba sola, fai vari aggiustaggi finche non trovi che la gamba sia comoda sia quando spinge in giù che quando tira su il pedale, quando pensi di aver trovato il settaggio ideale alza la sella di 2-3mm.
E ricorda che quello che vale per me, non è detto che valga per te, e questo in generale
Se hai fatto calcio e tennis seriamente e non sei troppo fuori allenamento, malopok, dovresti avere una buona elasticità tendinea, quindi ti adatterai senza grossi problemi a più posizioni.
Se non riesci a trovare una posizione iniziale almeno decente e qualcuno ti può aiutare, prendi un metro, una livella, il tuo aiutante e prendetevi 20 minuti per misurarti.
Metti tutti i dati qui http://www.competitivecyclist.com/za/CCY?PAGE=FIT_CALCULATOR_INTRO e come posizione scegli eddy merckxx, che è decisamente più comoda e meno stressante per le ginocchia rispetto alla posizione racing. L'unica cosa, parti con un'altezza sella più contenuta: a pedale abbassato il ginocchio deve essere quasi steso, in pedalata non devi oscillare con le anche.
Parti da questa posizione e poi fai piccole variazioni, segnando tutto su un quadernino per non incasinarle! :D
(quando nel configuratore ti dice di posizionare la sella ad una certa distanza dal movimento centrale al centro anatomico della sella, tieni conto che questo centro nella maggior parte delle selle è a 12 centimetri dalla parte posteriore e corrisponde al punto in cui la sella è larga 72 mm)
Per le tacchette ti ho allegato un pdf, così sei sicuro di non metterle troppo avanzate o arretrate. Anche qui, fai le cose con tutta calma. Nastro adesivo, quacosa tipo sferette o pezzi di stecchino e trova la posizione buona. Fai una media tra i due piedi per la posizione, cosicchè le tacchette siano identiche su tutta la scarpa.
grazie dei consigli ubaldo!!! ieri ho provato sia una presa alta più comoda sia una posizione più racing con i palmi sulla parte inferiore del manubrio e non ho riscontrato problemi forse anche per i pochi km fatti... al termine ho percepito un po di indolenzimento al braccio destro e un po di dolore alla spalla destra... per il resto gambe caviglie collo tutto apposto... per quanto riguarda l'altezza sella ho usato la formula cavallo *1,09 - lunghezza pedivella -6mm... l' ho posizionata a quasi 70 cm di altezza dal movimento centrale... il ginocchio non è completamente disteso col pedale abbassato
bene bene! Pensa a goderti il piacere dell'uscita in bici allora! Poi, col tempo e l'adattamento correggerai alla bisogna!
Alle 15.30 ci troviamo davanti la scalinata del liceo classico... Io ho una bici nera e la divisa dei randagi... Ti mando il mio num di cell in privato..
ok perfetto ci vediamo li in pvt ti do il mio numero!!! forse arrivo con qualche min di ritardo che prima lascio la mia raga al lavoro!!! a dopo
vadopianomavado
Apprendista Cronoman
- 3 Marzo 2007
- 2.711
- 10
- Bici
- cannondale supersix evo - galmod gara - FRW Silverado Titanium - klein Q-pro XX
@ malopok e pako82
ragazzi,
vi spiacerebbe scambiarvi messaggi PRIVATI in privato :eek:... altrimenti qui ci infognamo.
ragazzi,
vi spiacerebbe scambiarvi messaggi PRIVATI in privato :eek:... altrimenti qui ci infognamo.
raga appena tornato con pako che ringrazio vivamente per avermi accompagnato nel mio primo giro di una 30 di km!!!! appena arrivava uno strappetto andavo in difficoltà e avvertivo un po di dolore alle parti basse ma sono molto contento ugualmente!!! pako mi ha dato un bel po di consigli anche su come ci si comporta con gli altri ciclisti, su strada ecc adesso sento un po di dolorini a spalla e collo ma fa niente mi è piaciuto tantissimo e non vedo l'ora di ripeterlo!!!
