Beh, innanzitutto benvenuto tra i "mendolari" e complimenti per il coraggio di avventurarti sulla Mendola da subito.
Penso che il mal di schiena ti sia venuto (e ti verrá) per una serie di motivi:
1) la bici non è "tarata" su di te: è possibile che tu possa adattarla sostituendo qualche pezzo, ma anche no, e allora devi pensare di prenderne un'altra:
2) Oppure il fatto che hai appena iniziato può causare dolorini, per posizioni a cui il tuo corpo deve abituarsi. Prova a fare un periodo di sola pianura, o leggere salitelle, e poi valuta. In salita si "spinge" in maniera diversa e bisogna allenare il corpo a questo.
Per quanto riguarda la velocità è possibilissimo che tu non abbia superato i 50-55km/h. In bici in discesa sembra di andare più forte di quello che si va in realtà. La minoranza dei ciclisti raggiunge gli 80 km/h e giù dalla Mendola c'é solo un tratto in cui è possibile (scendendo, prima del 6° tornante). Io a malapena sono riuscito a superare i 70 km/h per poi cag armi sotto per frenare per evitare un dritto. Quindi, ocio!
Beh, un 54 credo ti sia piccolo se sei 175 cm. Poi non allenato avrai spinto un rapporto per te duretto, e quindi hai fatto lavorare anche la schiena.
Però uno che parte così come te, prima uscita la mendola, e che alla prima discesa supera i 50 allora ... beh, trova una bici adatta a te e vedrai che ti divertirai a fare il ciclista (o cicloamatore)!
..
altra cosa...quando lasciavo correre la bici mi sembrava di non riuscire a tenere la bici sulla destra, mi ritrovavo quasi sempre nel mezzo della mia corsia...è normale?
Anch'io ero sulla Mendola oggi, ed anche ieri.
Ma il tempo da dove lo prendete, da dove era l'inizio del Giro delle Dolomiti?
Io solitamente arrivo a Caldaro con la ciclabile e la prendo da sotto, praticamente parto dalla fontana dove era l'arrivo del Giro.
Cmq è sicuramente molto allenante, perchè non ha punte superiori al 10% e sal mediamente al 7%. Volendo è ottima sia per la forza che per l'agilità.
Nella zona non c'è di meglio.
Ho fatto anche il Colle, ma partendo da Bz è una strapazzata, così come Meltina.
Meglio allora Palade da Lana.
Il tempo si prende da dove partiva il tratto cronometrato dell'ultima tappa del giro. La pendenza massima è 9% ma solo per brevissimi tratti.
Come dici tu, è ottima per allenarsi.
Mercoledì mattina la attacchiamo, vediamo se riesco a stare finalmente sotto l'ora, se non ci riesco sto giro non ci provo più fino all'anno prossimo.
domenica ho rispolverato la bici del babbo, salendo per la prima volta in vita mia su una bdc.
la bdc che avevo ha solo il 39, l'ultimo rapporto non entrava e quindi sono salito con il penultimo rapporto di un campagnolo 8v (perdonatemi ma non sono un tecnico).
sono arrivato fino al termine del salitone prima delle roccette, quindi mi pare di aver fatto circa 9 km dei 15 totali...
mi sono fermato per il mal di schiena, non avevo ne fiatone ne mi mancava la forza, senza mal di schiena sarei arrivato fino in cima (vel circa 9-10 ora, na roba da ospizio insomma, ma volevo arrivare fino in cima),
dopodichè mi sono girato e sono tornato indietro.
avrei delle cose da chiedervi, non capisco se sono normali oppure no...
tenendo in considerazione quel che ho detto qui sopra, è normale che mi facesse così male alla schiena?
durante la discesa (la mia prima discesa con bdc) ho dovuto fermarmi al bellavista perchè le mani mi facevano un male boia (avevo presa in avanti ma alta, la posizione completamente avanti l'ho provata ma avevo un pò di paura) e temevo di non riuscire più a frenare...
una volta tornato a casa ho dato un occhio al computer, e con mia sorpresa ho letto una velocità max di 51 km/h...sono rimasto un pò perplesso, possibile solo 51 km/h? sicuramente non sono una volpe in discesa, ma per alcuni tratti in rettilineo mi sembra di aver lasciato correre la bici...possibile una velocità così ridotta?
avete qualche consiglio per questo neofita?
voglio almeno arrivare fino in cima al passo
Non te lo vorrei dire ma mercoledì mi sa che piove.
fermo li. a che ora domattina ?Ma la mattina dovrebbe tenere, almeno speriamo. Altrimenti si sposta a giovedì, se no a venerdi, in alternativa sabato e come soluzione estrema domenica . Cazzarola sarà bello un giorno .
Anzi se mi girano me la faccio domani in solitari e anche mercoledì in compagnia, così tagliamo la testa al toro.
Mercoledì mattina la attacchiamo, vediamo se riesco a stare finalmente sotto l'ora,
fermo li. a che ora domattina ?
Ricordati di proseguire per il Penegal, eh ?
alle 8 ?Ma dimmi tu, per me è uguale. Domani sicuro è bello.
Ma sai che non è una cattiva idea
alle 8 ?
Tanto per la cronaca, io il cronometro lo faccio partire proprio dal bivio della Strada del Vino davanti al Maxi Mode.
Siate onesti e vedete di non imbrogliare
Si adesso mi metto a barare per la gloria, per scrivere sul forum che ho tirato gìù 15 secondi.
Non è che dire che ci metto 30 secondi in più o in meno mi cambi qualcosa, tanto prima che arrivo a fare i vostri tempi ci vorranno anni, non mi avvicino neanche se prendo il tempo da Ganda.
Giusto per farti capire oggi c'ho messo più di 1h e 5minuti, quindi....dopo metà ho completamente mollato, ho messo il 25 e sono andato alla deriva.
Ero cotto, altro che record, sono arrivato in cima per miracolo.
Bravo Max che è andato su bene, padellone e viaaaaaa, l'ho rivisto in cima.
Ma ci riprovo, eccome se ci riprovo.
Qual è il rapporto che tenete mediamente (a parte dall'ultima curva all'arrivo che si va di 53)?
Qual è il rapporto che tenete mediamente (a parte dall'ultima curva all'arrivo che si va di 53)?
Non capisco davvero l'ostinazione di credere che sia il rapportone a fare la differenza (non parlo di te Deciso, è un discorso generico), se non si ha la potenza per spingerlo, serve a poco.
E' comunque tutto molto relativo e soggettivo.
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