Una volta lessi che Aldo Sassi aveva concepito le sfr come metodo per allenare la forza aerobica e che questo metodo prevedeva un allenamento intenso il giorno dopo,qualcuno ne conosce la ragione?Forse come lavoro di trasformazione?L'articolo non spiegava cosa intendesse per alta inensità e che cadenza.l'altro dubbio e se voglio migliorare in salita mi conviene puntare piu sulle sfr o su ripetute in salita con rapporti che mi consentano andature agili per me piu naturali?
qualche dubbio sulle sfr
- Creatore Discussione markus1970
- Data di inizio
- Watchers 4
meno male a volte frequentando forum di tutt 'altro genere mi beccavo subito delle insolenze per non avere letto tutti i threads e poi non c'er piu verso di avere risposta alcuna.
Non diciamo scemità.
Qui trovi tutto sulle SFR:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=39716
Non ho letto nulla di Sassi a riguardo di questa "trasformazione" di cui asserisci.
caution cio che ho letto l'ho letto sul sito della mapei poi se non si e capito era una mia supposizione quella della trasformazione
non voglio essere tignoso assolutamente ho ritrovato la risposta
ma il link non funziona da qui bata dire al browser apri in altra finestra
http://www.mapeisport.com/staffrisponde.asp?P=5
ma il link non funziona da qui bata dire al browser apri in altra finestra
http://www.mapeisport.com/staffrisponde.asp?P=5
Se vuoi andar forte ins alita punta di piu sulle ripetute..le sfr nn fanno granche bene secondo me..ti imballano la gamba alungo andare..
Secondo me senza esagerare, fatte nel modo giusto e seguite da una fase di agilizzazione sono un allenamento valido e necessario.
quoto ma aggiungo però che per poterle fare bene e non risentirne con dolori vari alle articolazioni e infiammazione dei tendini bisogna avere una buona base di allenamento, se no fanno veramente più male che bene
