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Testo: <blockquote data-quote="andreatorre" data-source="post: 2248727" data-attributes="member: 20344">Dunque per ora mi sono dedicato in ugual misura a tutti gli esercizi proposti..solo che invece di farli tutti in una sola seduta li divido giorno per giorno per due motivi:uno perchè se no mi allenerei un giorno solo a settimana(troppo duro concentrare tutto in una sola sessione!!) e secondo perchè appunto penso che il fisico se non sovraccaricato riesca ad assimilare meglio gli allenamenti..!!La prima settimana ho fatto un giorno Rint pianura, un giorno SFR, un giorno ancora Rint pianura.La seconda settimana ho fatto un giorno Sp, un giorno Rint salita(questo è massacrante perciò richiede un sacco di recupero) e un giorno Rint pianura.Nei giorni restanti (ne faccio 4/5 a settimana) ho fatto uscite medie 80/90 km senza perticolari obiettivi.Mentre nei giorni delle ripetute le stesse le ho piazzate circa nel mezzo del percorso..essendo la gamba bella calda..e cmq percorrendo sempre circa 80/90 km...In futuro voglio inserire due giorni da 120/140 km nei giorni di "recupero" per fare un po di resistenza..</blockquote>

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