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Testo: <blockquote data-quote="stenolympia" data-source="post: 4581603" data-attributes="member: 33396">ciao a tutti.sono partito da ZERO nel mese di settembre con la mtb ( esperienze passate qualche migliaio di km tra il 2011 e il 2012 ).ho fatto in questi 4 mesi circa 2000 km, con grande costanza e quasi esclusivamente pianura a ritmi medio/alti/molto alti.la crescita è stata ovviamente incredibile, adesso riesco a sopportare certi sforzi per lungo tempo.per dare un dato un 2 mesi e mezzo fa facevo i 55 km in 2 ore e 45 minuti mentre adesso sono riuscito a fare i 53 km in 1 ora e 45 , ai 30 di media in pratica.siccome ho letto che non si può andare sempre uguali altrimenti non si migliora più vi chiedo:per quanto devo continuare a fare fondo nel modo in cui lo faccio io ? cosa dovrei fare nello step successivo ?premetto che non uso il cardio ma vado a sensazione.ho 26 anni, sono 1,90x90 kg, nei prossimi mesi vorrei passare alla bici da strada senza però fare gare, almeno per quest'anno o il prossimo.grazie.</blockquote>

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