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Testo: <blockquote data-quote="Lion73" data-source="post: 4581757" data-attributes="member: 44098">Un piano di allenamento come si deve, lo devi impostare in base ai tuoi obbiettivi ed in base a quando vuoi ottenere il picco di forma massimo.Sul forum vi sono già molte discussioni che possono giovarti.....leggi, leggi, leggi.....ma soprattutto allenati con la testa rispettando i recuperi :rosik:</blockquote>