Quando e come allenarmi?

piccypa ha scritto:

Ho iniziato ad usare la bici da corsa quest' anno, fino ad ora giri di 40-50 km e poca salita, il prossimo anno sarei intenzionata a fare qualche granfondo (giri medi e corti), e' fattibile? Quando mi consigliate di iniziare gli allenamenti, come dovrei procedere?

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matroma92 ha scritto:

Inizia anche subito, se vuoi fare qualche mediofondo devi arrivare a fare quantomeno giri di 90-120 km a buon ritmo. Per ora limitati a fare giri lunghi, ovviamente arrivaci gradualmente, l'ideale sarebbe arrivare a fare anche giri di 4h-4h30', poi verso Febbraio-Marzo, se avrai messo abbastanza kilometri nelle gambe, forse portai iniziare a fare qualche lavoro specifico.
Comunque l'imperativo rimane sempre: DIVERTIRSI!

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1. Ora è possibile osservare come, se motivato, l'atleta si fa esperienza, consulta riviste specifiche ed i testi, si affida ai consigli di qualche amico o compagno di squadra, segue tabelle generiche in viste del raggiungimento di un obiettivo (se definito).
2. Diversamente affiderà alla "casualità" e alla voglia del momento le proprie uscite, senza strutturare quello che fa in una visione di insieme più ampia, ma legata all'immediatezza ed al sentimento.

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