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Testo: <blockquote data-quote="SNAIL62" data-source="post: 5024952" data-attributes="member: 6861">Anche a me piace non seguire nessuna metodologia scentifica, ho i miei metodi di allenamento e mi trovo benissimo e i risultati ottenuti durante la stagione a me soddisfano.Nessun metodologia scentifica come leggo spesso, solo tanta  agilità,  106 rpm per 30 o 45 km due volte a settimana (ma se il meteo non lo consente anche 1, chi se ne frega)  e mai con velocità inferiori a 30  Km/h a costo di schiattare, 0 salite durante la settimana  a parte la domenica, dove al  massimo faccio una salitella poco impegnativa a ritmo blando, almeno  fino a  metà gennaio. Poi, meteo  e temperature non rigidissime (in salita si suda e in discesa c'è troppo freddo) permettendo, si inizia  a fare salite vere e iniziare ad aumentare il ritmo.Io ho 52 anni, e miei obbiettivi sono quelli di ripetere gli stessi risultati (illuso !!!!) ottenuti quest' anno nelle G F. Inizio con la Cassani a metà marzo e poi Selle Italia  10 Colli  9 Colli e altre 2 o 3 competitive,  e cicloturistiche  di 150 Km  e oltre come il Giro della Romagna.Obbiettivi dicevo ? Fare le medie delle G. F. intorno ai 30 Km/h (9 Colli esclusa dove invece non ho fatto nemmeno i 29 Km/h impiegandoci 7°09').</blockquote>

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