quanti a tabella e chi no?
- Creatore Discussione scattosecco
- Data di inizio
- Watchers 17
A inizio stagione stabilisco un piano di allenamento che puntualmente sono costretto a modificare perchè non riesco a seguirlo.
A tabelle, ma non lascio mai da parter le sensazioni, nel senso che se una giornata non mi sento proprio ok, allora valuto un cambiamento di programma...poi dipende dai periodi...si va anche per giorni e giorni a sensazioni...dipende...
seguo un programma generale diviso in macrocicli stagionali..
ed in genere divido le uscite settimanali in funzione di uno specifico allenamento (fondo, resistenza, forza salita, recupero,..)
le tabelle le uso rigorosamente sui rulli per fare esercizi specifici..
su strada mi devo adattare alle strade intorno dove abito ed al tempo a disposizione...e quindi è una cosa un pò più ibrida...
ed in genere divido le uscite settimanali in funzione di uno specifico allenamento (fondo, resistenza, forza salita, recupero,..)
le tabelle le uso rigorosamente sui rulli per fare esercizi specifici..
su strada mi devo adattare alle strade intorno dove abito ed al tempo a disposizione...e quindi è una cosa un pò più ibrida...
Io mi alleno a senzazzioni, odio seguire degli schemi, per me la bici è puro divertimento e mi serve per rilassarmi, in base al tempo che ho gestisco il mio allenamento
Se dovessi usare tabelle non uscirei più in bici... libero di andare dove, come, quando e con chi mi pare!
E' il secondo anno che faccio l'amatore, l'anno scorso uscivo in compagnia d'amici e si finiva per andare sempre a tutta (ed evitando accuratamente le insignificanti e lontane salite della zona) ... e la domenica in gara ero cotto già prima di partire ... quest'anno sto seguendo tabelle prese da 1 libro (provate e poi leggermente personalizzate ma sostanzialmente seguite rigorosamente) ... le ho rette per 7 mesi (nov/mag) ... da giugno le sto seguendo meno fedelmente perchè mi sono 1 pò stancato di uscire da solo (impossibile nella mia zona trovare 1 disposto a fare gli allenamenti come, quanto, quando e dove dico io) ... non c'è paragone ... seguendo le tabelle si va molto ma molto + forte !
A me piacerebbe seguire delle tabelle precise perchè a mio parere ti motivano di più perchè ti poni degli obiettivi ma purtroppo non ho tempo e poca possibilità di organizzazione
ERBike88
Apprendista Cronoman
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
- 1.310
- 1
- 44
- Bici
- FM Bike - Puma (Muletto: Cannondale con le Powercranks!)
Le seguivo, ma adesso vado a sensazioni o in base a come stò e a cosa ho voglia di fare (salita, pianura, sfr, volate...). però mi sono state utili per imparare ad allenarmi con un po' di criterio.
dicembre/gennaio fondo+palestra
febbraio tabella di intensità intermedia
marzo/ottobre praticamente la stessa tabella
febbraio tabella di intensità intermedia
marzo/ottobre praticamente la stessa tabella
io vado a sensazioni e mi trovo bene, faccio un bel po' di km all'anno e dislivello con il mio tram tram e mi diverto
vado a sensazione.. in salita alterno agilita e forza cercando anche di recuperare.. dopo essermi fermato per 2 3 tre mesi sto riprendendo pian piano senza strafare.. non escludo di volerle usare ma temo solo di complicarmi la vita..
mi diverto a pedalare con gli altri e confrontarmi con chi incontro lungo il percorso di quel giorno, non ho ambizioni agonistiche relative a numeri di classifica...direi rigorosamente a naso