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Testo: <blockquote data-quote="siovene" data-source="post: 4892845" data-attributes="member: 60204">Ciao,sappiamo tutto che il ciclismo è uno sport di guadagni marginali, sia dal punto di vista dell'equipaggiamento (bici, vestiario, ecc.) che dell'allenamento.Passando da una MTB da supermercato di 100, ad una bdc da 2000, c'è un'enorme differenza. Ma tra quella bdc di 2000 e un top di gamma da 10000? La differenza è minuta e non ci renderà tanto più veloce.Lo stesso avviene nell'allenamento. Un sendentario che inizia a praticare il ciclismo vedrà grossi miglioramenti il primo anno. Ad esempio passando dal dover scendere dalla bici e spingerla in salita, ad erogare 3.5W/kg alla soglia.Nel secondo anno il miglioramento sarà ancora minore, e così via anno dopo anno, mentre il ciclista si avvicina asintoticamente al proprio potenziale.Ciclisti professionisti di alto livello, probabilmente puntano a minimi miglioramenti anno dopo anno, tipo 5W alla soglia.Quello che vorrei sapere è: quanto allenamento (fatto bene) serve, secondo voi, per arrivare all'80% del proprio potenziale?In pratica lo chiedo perché io vado in bdc da 15 mesi, ed ho 33 anni. Il mio obbiettivo è di gareggiare con successo nelle gare locali.Sono alto 171cm e sono partito da 74kg, ora peso 60kg. Al momento erogo 232 watt alla soglia, quindi 3.86 W/kg. Su salite lunghe e all'8-10%, vado con una VAM di di 1000 m/h stando appena sotto la soglia.Lo so che è poco, ma vado più forte di molti che vanno in bici da molti anni, e nelle gambe ho solo 11.000 km.Mi piacerebbe avere un'indicazione, seppur molto approssimativa, del mio potenziale. A me piacerebbe raggiungere 4.25 W/g l'anno prossimo, e 4.5 W/kg quello dopo.Voi cosa ne pensate di questa questione, in generale?Grazie a tutti!Salvatore</blockquote>

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