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Quanti giorni ci si ferma del tutto ?
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1836112" data-attributes="member: 7309"><p>TSS= training stres score</p><p>TSB= training stres balance</p><p> </p><p>Il primo è un valore assegnato ad un training o a qualsiasi uscita o gara, più è alto e più lavoro hai fatto, fino a 120-150 lo sforzo è recuperabile entro le 24h, oltre 300 occorrono almeno 48h.</p><p>Il secondo è un valore che tiene conto del training accumulato negli ultimi 28gg e serve per valutare la condizione fisica, se positivo o tendente al positivo in genere si dovrbbe essere capaci di prestazioni in linea con le proprie capacità, se molto negaivo è indice di overtraining.</p><p>Attraverso questi valori si possono determinare in modo molto preciso i carichi di lavoro negli allenamenti, ed in generale tenere sotto controllo il fitness per evitare di andare in overtraining o cmq per non affaticarsi troppo tra allenamenti, gare e quanto altro, naturalmente bisogna memorizzare tutte le uscite, ed eventuali altri allenamenti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 1836112, member: 7309"] TSS= training stres score TSB= training stres balance Il primo è un valore assegnato ad un training o a qualsiasi uscita o gara, più è alto e più lavoro hai fatto, fino a 120-150 lo sforzo è recuperabile entro le 24h, oltre 300 occorrono almeno 48h. Il secondo è un valore che tiene conto del training accumulato negli ultimi 28gg e serve per valutare la condizione fisica, se positivo o tendente al positivo in genere si dovrbbe essere capaci di prestazioni in linea con le proprie capacità, se molto negaivo è indice di overtraining. Attraverso questi valori si possono determinare in modo molto preciso i carichi di lavoro negli allenamenti, ed in generale tenere sotto controllo il fitness per evitare di andare in overtraining o cmq per non affaticarsi troppo tra allenamenti, gare e quanto altro, naturalmente bisogna memorizzare tutte le uscite, ed eventuali altri allenamenti. [/QUOTE]
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