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Testo: <blockquote data-quote="gommaliscia" data-source="post: 1855574" data-attributes="member: 3389">Secondo il mio punto di vista è soggettivo, per prima cosa bisogna vedere cosa si intende fare se vuoi fare gare di Gf per tutto l'anno devi prenderti un riposo di una settimana , dieci giorni e poi pian piano dopo un mese circa di agilità e fondo incominci con allenamenti specifici, se invece usi la bici per divertirti anche se non smetti è uguale anzi ti rilassi di più e ti senti meglio.Io per esempio faccio 4 GF e basta e non stacco mai diminuisco l'intensità delle uscite poi mi faccio il mesetto di agilità suddiviso in tre uscite settimanali e non di più e poi faccio allenamenti specifici.Quando sento che la testa o il fisico sono in riserva inece di due giorni di recupero faccio tre o quattro e poi riparto.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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