come da titolo quanti giorni occorrono per "metabolizzare" tutto l'allenamento fatto prima della gara?
quanti giorni prima di una gara bisogna sospendere l'allenamento?
- Creatore Discussione senzasinzmec
- Data di inizio
- Watchers 1
io uso caricare sino al mercoledì,giovedì al medio e venerdì e sabato scarico.
per i programmi dipende dalle gare o dalle prove o del periodo,vado dalle 3 settimane di carico con una di scarico di inizio stagione,sino alle 2 settimane di carico ed una di scarico periodo gare.
per i programmi dipende dalle gare o dalle prove o del periodo,vado dalle 3 settimane di carico con una di scarico di inizio stagione,sino alle 2 settimane di carico ed una di scarico periodo gare.
Domenica GF
Lunedi Scarico
Martedi Un minimo di lavori specifici
mercoledi Idem
Giovedi lungo lento
VENRDI sCARICO
sabato Rulli
domenica GF
Questo quando non ho gare ogni due giorni come in questo periodo
lunedì scarico
martedi allenamento a scatti
mercoledì con la squadra quindi velocita e salita
giovedi scarico
venerdì allenamento con la squadra velocità
sabato scarico
domenica gara!!!!!!
Ciao!
martedi allenamento a scatti
mercoledì con la squadra quindi velocita e salita
giovedi scarico
venerdì allenamento con la squadra velocità
sabato scarico
domenica gara!!!!!!
Ciao!