quanti giorni prima di una gara bisogna sospendere l'allenamento?

S

senzasinzmec

Pedivella

29 Gennaio 2009

359

0

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Bici

Merida

• 3 Maggio 2009

• #1

come da titolo quanti giorni occorrono per "metabolizzare" tutto l'allenamento fatto prima della gara?

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minaroby

Maglia Iridata

24 Febbraio 2007

12.070

291

ai domiciliari

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Bici

con rotelle

• 3 Maggio 2009

• #2

io uso caricare sino al mercoledì,giovedì al medio e venerdì e sabato scarico.
per i programmi dipende dalle gare o dalle prove o del periodo,vado dalle 3 settimane di carico con una di scarico di inizio stagione,sino alle 2 settimane di carico ed una di scarico periodo gare.

 

senna977

Ammiraglia

14 Ottobre 2005

15.749

409

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• 3 Maggio 2009

• #3

minaroby ha scritto:

io uso caricare sino al mercoledì,giovedì al medio e venerdì e sabato scarico.
per i programmi dipende dalle gare o dalle prove o del periodo,vado dalle 3 settimane di carico con una di scarico di inizio stagione,sino alle 2 settimane di carico ed una di scarico periodo gare.

Clicca per allargare...

Domenica GF
Lunedi Scarico
Martedi Un minimo di lavori specifici
mercoledi Idem
Giovedi lungo lento
VENRDI sCARICO
sabato Rulli
domenica GF

Questo quando non ho gare ogni due giorni come in questo periodo

 

Fracco94

Pignone

29 Aprile 2008

218

0

Siena

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• 3 Maggio 2009

• #4

lunedì scarico
martedi allenamento a scatti
mercoledì con la squadra quindi velocita e salita
giovedi scarico
venerdì allenamento con la squadra velocità
sabato scarico
domenica gara!!!!!!

Ciao!