Quanti km oggi? (parte ottava)

[pantanina.64]

complimenti!

Credo che fare sempre tanta salita mi aiuti parecchio in piana. Inoltre anche le mie uscite in solitaria settimanali credo mi diano una marcia in più nei giri corti. Mercoledì ho fatto solo 60 km e ne ho superati parecchi perché non ero affatto affaticata. Ora che le giornate si sono allungate vorrei fare un uscita infrasettimanale

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[bikernat]

Credo che fare sempre tanta salita mi aiuti parecchio in piana. Inoltre anche le mie uscite in solitaria settimanali credo mi diano una marcia in più nei giri corti. Mercoledì ho fatto solo 60 km e ne ho superati parecchi perché non ero affatto affaticata. Ora che le giornate si sono allungate vorrei fare un uscita infrasettimanale

a me fare tanta salita invece aiuta solo ad avere allucinazioni...
io al momento sono fermo da 4 giorni, ancora una volta sbalzo di temperatura, la febbre è passata, per la bronchite ancora qualche altro giorno di stop...

 

[Rapasave]

168 km 4000mt dsl....

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[pantanina.64]

a me fare tanta salita invece aiuta solo ad avere allucinazioni...
io al momento sono fermo da 4 giorni, ancora una volta sbalzo di temperatura, la febbre è passata, per la bronchite ancora qualche altro giorno di stop...

Io ormai sono "anziana" e alla mia età ho già fatto gli anticorpi e non ho mai malattie da raffreddamento

 

[Kaiser Jan]

167 km....colle gallo,selvino,val taleggio,selvino e colle dei pasta! stanco ma soddisfatto

 

[Fran Cesco]

La favola del ciclismo: pedalare quasi interamente sotto la pioggia è uno spettacolo!!

Con moderazione, senza tempeste o discese pericolose, la pioggia piace anche a me! Evito di mettermi in sella solo ee piove alla partenza o ci son franchi temporaloni in giro, altrimenti anche con i peggiori nuvoloni neri si parte! Evvai!

 

[rosste]

50 km con passo Mucho x 4


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[loribasili]

Oggi 86km tutti piatti ma bellisimi. Pisa - Tirrenia - Livorno - collesalvetti - vicarello - cascina - pisa. 30,1 km/h. Spettacolo il mare!

 

[newbie]

0
Fino a maggio sarà ancora 0 , salvo botte di fortuna

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[Simoc7]

65 km media 31.5

 

[fabbio]

73 km 670 D+ 27 di media

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[CAVALLO PAZZO]

Oggi 80 km al medio.

 

[FrancoBikers]

Uscita di poco oltre 1 ora allenandomi su una salita di 2 km vicino casa durante la pausa pranzo

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[pantanina.64]

Dopo lavoro 63 km da favola. Voglio vivere intensamente oggi perché del doman non c'è certezza.

 

[rosste]

Un cinquantino con variazioni e salite...
Mi sono divertito....soprattutto dopo....a tavola

 

[pavarik]

258,3 km
27,6 vel media (in solitaria)
3083m dsl tot
Euganei-Berici-Rovigo
Record personale di kilometraggio in un giorno.
"L'impressione più viva l'é che me brusa tanto l'cùl!"
Luigi Ganna

https://www.strava.com/activities/543375681
https://connect.garmin.com/modern/activity/1123314007

 

[newbie]

258,3 km
27,6 vel media (in solitaria)
3083m dsl tot
Euganei-Berici-Rovigo
Record personale di kilometraggio in un giorno.
https://www.strava.com/activities/543375681

Cominciano ad essere tanti.
Complimenti !

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[Simoc7]

57 km media 31

 

[ottovolante]

Pavarik sei fenomenale!!!
Complimenti....

 

[Fran Cesco]

60ino in una strepitosa giornata primaverile! 34 e 6 di media, cadenza media 91 ma soprattutto la bella sensazione del vento caldo e del sole sulla pelle. Unico rovello è non aver tempo di fare un po' di lunghi ma solo uscite brevi...
A distanza di mesi devo dire che il consiglio di lavorare in pianura su cadenze fra i 90 e i 100 è stato prezioso, non tanto per aumentare le medie ma per aumentare la resistenza e la continuità. Anche se son costretto a giretti brevi non ho praticamente piu quei brutti cali di forza che rendevano un po' troppo "eroiche" le uscite.