Quanti km oggi? (parte ottava)

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bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
18.256
23.046
Napoli
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Bici
BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
rosste ha scritto:
Ma che caldo fa giù da voi......!!!
Non che a Bolzano .........siamo sui 40 fissi......

Devo farmi violenza per pedalare in fondovalle
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oggi in verità son stato bene, per la maggior parte in salita da maratea a trecchina son stato fresco tra le montagne, anche durante la salita verso il lago zona nemboli, poi nel pomeriggio ha fatto il diluvio, fortunatamente già ero rientrato...
 

eddy 666

Apprendista Scalatore
24 Maggio 2012
1.895
25
toscana
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Bici
BMC srl03; Bianchi Via Nirone
62.92 km di buon' ora, prima del lavoro.

Giretto con tre salite, di cui una TERRIBILE e poi un bel falsopiano di 9,5 km

Media 23.3

Tanto sudore, ma caldo infine non insopportabile
 

erman67

Pedivella
25 Luglio 2014
461
5
Padova
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Bici
Dedacciai Gladiatore (Spartaco) - Bottecchia 883R Husky (Muletto)
Questa sera 68km con salita di 4,5km circa con pendenza di circa 5%.
In verità volevo fare un'uscita tranquilla e così è stato fino ad Este. Poi arrivato ad Este la bici ha girato a destra dove inizia la salita a Calaone. Io ci ho provato a sterzare per tirare dritto fino alla rotonda per tornare indietro ma niente, la bici ha sentito il richiamo della salita
Poi ritorno un pelo più veloce dell'andata, con un breve tratto dietro ad un trattore con rimorchio di balle di fieno. A 35-37km/h con 115bpm di FC
In tutto 2h28' di pedalate.
Certo che sono proprio vecchio muscolarmente. Appena faccio qualcosa di "fuori dall'ordinario", come la salita, e relativa discesa, di corsa di ieri e oggi ho i doms ai quadricipiti ma soprattutto ai glutei!!! ... sono proprio da rottamare!!!!
Però nella salita di questa sera Strava dice che ho fatto il personale, anche se non di molti secondi, con VAM di 836 ... https://www.strava.com/activities/353207006/segments/8403853069[url]https://www.strava.com/activities/35320[/URL] ... 8403853069 ...

https://connect.garmin.com/modern/activity/843247921[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/843247921[/URL]

Domani mi sa che la garetta da 8km la correrò sulle mani che forse la correrò meglio
 
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