Quanti km oggi? (parte ottava)

[rosste]

oggi 98km con 1,604 dsl

Ma che caldo fa giù da voi......!!!
Non che a Bolzano .........siamo sui 40 fissi......

Devo farmi violenza per pedalare in fondovalle

Prodotti bici scontati

 

[bikernat]

Ma che caldo fa giù da voi......!!!
Non che a Bolzano .........siamo sui 40 fissi......

Devo farmi violenza per pedalare in fondovalle

oggi in verità son stato bene, per la maggior parte in salita da maratea a trecchina son stato fresco tra le montagne, anche durante la salita verso il lago zona nemboli, poi nel pomeriggio ha fatto il diluvio, fortunatamente già ero rientrato...

 

[bikernat]

dopo il fango ed il bagno termale, pur senza forze

non è che ti andrebbe questo fine settimana un pò di relax alle terme?
così per almeno da lunedi per un paio di uscite sono al sicuro...

 

[Simoc7]

44 km agili

 

[cicling.it]

Nel pomeriggio km 67,30 kmh 29,2 strano non si entra su Garmin Connect ed è la seconda volta che non lo carica su Strava sarà il caldo??
Ciao a tutti

 

[pantanina.64]

Stasera, dopo lavoro, 46 km. Ho visto fratello Sole tramontare, stupendo. Ho pedalato con una temperatura non male e......ho gustato della frutta da un albero. Una gran botta di vita, direi

 

[eddy 666]

62.92 km di buon' ora, prima del lavoro.

Giretto con tre salite, di cui una TERRIBILE e poi un bel falsopiano di 9,5 km

Media 23.3

Tanto sudore, ma caldo infine non insopportabile

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 80 km mangia e bevi a FC lipolitica. 8950

 

[simo24v]

Oggi 53km 3:23 ore ma in Mtb [emoji28]


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[Simoc7]

47 km agili a passeggio, domani 3h sempre in agilità e forse un po' di salita

bpm medi 117

 

[pantanina.64]

Oggi dopo lavoro 49 km. Fantastico pedalare dopo il lavoro, rilassa molto

 

[erman67]

Questa sera 68km con salita di 4,5km circa con pendenza di circa 5%.
In verità volevo fare un'uscita tranquilla e così è stato fino ad Este. Poi arrivato ad Este la bici ha girato a destra dove inizia la salita a Calaone. Io ci ho provato a sterzare per tirare dritto fino alla rotonda per tornare indietro ma niente, la bici ha sentito il richiamo della salita

Poi ritorno un pelo più veloce dell'andata, con un breve tratto dietro ad un trattore con rimorchio di balle di fieno. A 35-37km/h con 115bpm di FC

In tutto 2h28' di pedalate.
Certo che sono proprio vecchio muscolarmente. Appena faccio qualcosa di "fuori dall'ordinario", come la salita, e relativa discesa, di corsa di ieri e oggi ho i doms ai quadricipiti ma soprattutto ai glutei!!! ... sono proprio da rottamare!!!!

Però nella salita di questa sera Strava dice che ho fatto il personale, anche se non di molti secondi, con VAM di 836 ... https://www.strava.com/activities/353207006/segments/8403853069[url]https://www.strava.com/activities/35320[/URL] ... 8403853069 ...

https://connect.garmin.com/modern/activity/843247921[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/843247921[/URL]

Domani mi sa che la garetta da 8km la correrò sulle mani che forse la correrò meglio

 

[Alro]

Ieri risalito la Valle di Anterselva e fatto il passo Stalle. 77km 1300 dsl.

 

[bikernat]

37km 437dsl oggi gambe imballate nonostante che ieri non sono uscito...

 

[m-dis]

120km x 4,30 in solitaria...forse qualche t° in meno finalmente

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 0 km solo spiaggia, nuoto in mare ed in piscina, domani te le imballo io le gambe e te le rispedisco a NA

 

[tankard]

Che fiacca, oggi proprio giorno no, 87km 1700d+

 

[Duncan_McCloud]

97km 1900D+.
Battezzata la salita al valico di Valcava. Che muro alla fine... cotto e mangiato.

 

[bikernat]

domani te le imballo io le gambe e te le rispedisco a NA

mi auguro che ogni riferimento a cose o persone sia puramente casuale...

 

[cicling.it]

Oggi casa Colle del Nivolet e ritorno in compagnia km 176,91 a kmh 21,6 d+ 3838 .
Ciao a tutti