Quanti km oggi? (parte ottava)

[erman67]

Buon ferragosto a tutti

Questa mattina in 3 baldi "giovani" (oddio giovani tra molte più virgolette!!!) classico giro sui colli con Costigliola, Via Bettone, M.te della Madonna, Castelnuovo, M.te Venda e Roccolo.
67km per 2h52' e 1115mt D+ (indicato da openrunner.com).
Bel giro con temperature un po' più umane per l'aria più fresca dovuta a piogge nelle zone vicine

Inaspettatamente Strava dice che ho anche migliorato qualche salita anche se sentivo le gambe affaticate dalla salita di ieri

[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/865977199[/URL]
[url]https://www.strava.com/activities/369302797[/URL]
[url]http://www.openrunner.com/index.php?id=5175147[/URL]

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[AndreaFaz]

70 km totali andata ritorno Roma Fiano Romano

 

[Redoute]

Tranquilla sgambata pre-pranzo di ferragosto di 61 km su un tracciato non difficile.
Buone condizioni fisico-atletiche.

 

[pantanina.64]

Oggi 122 km e una giornata di ferragosto da ricordare. A Villa di Villa ho incontrato un ciclista del forum e abbiamo fatto la salita assieme fino in Crosetta. Sinceramente non so come ha fatto ad avere la pazienza di percorrere l' intera salita alla mia andatura. Colgo l' occasione per ringraziarlo. Inoltre, giunta al monte Pizzoc ho incontrato due ciclisti di Oderzo con i quali sono andata al rifugio a prendere viveri. Mi hanno raccontato delle loro avventure in bici e il loro racconti erano veramente divertenti,impossibile non ridere. Sono stati gentili da offrirmi la bibita. Rinnovo il mio grazie al ciclista del forum e ai ciclisti di Oderzo

 

[eddy 666]

128.01 km in Maremma con la salita "monstre" del Peruzzo (6 km al 10.2 % medio! ) ....

Posti sempre magnifici per la bici, dsl intorno ai 1500 m media 24.5

Se legge...un saluto a Massimo che mi ha fatto compagnia per un pezzetto!

 

[Simoc7]

53 km sotto la pioggia con dentro un po' di tabata: 6 volte 8x20" a tutta rec. 10" metà delle quali contro vento

media 32.3 km/h

 

[cicling.it]

Prima pioggierellina poi pioggia forte bel giro km 129,97 a 27,7 kmh d+506 speriamo domani nel sole.
Ciao a tutti buon giro

 

[rottweiller]

oggi 130km con+ 2300mt giovedì 88km con + 2100mt

 

[nove59]

oggi 130km con+ 2300mt giovedì 88km con + 2100mt

Oggi 110 km con 1000 mt D+.

 

[SGT PEPPER]

Sgambata Ferragostana da " Quando la moglie è in vacanza", solo che invece di Marilyn avevo un compare di team...Giretto di 68 km ma piacevole .Raggiunta la città da Mentana arrivando alla ciclabile, finalmente senza pipinara di bambini ,pattinatori , cagnolini, complice l'acquazzone del primo pomeriggio.
Non è il caso di parlare di medie, anche se nel finale ho migliorato un po' segmenti di Strava sulle salite tornando a casa.

 

[rottweiller]

Oggi 110 km con 1000 mt D+.

grazie caro

 

[CAVALLO PAZZO]

Ancora 50 km senza senso.
Un dì superavo i 10000 a Giugno ora a mala pena ci arrivo oggi è sono spompato come un sessantasettenne !

 

[pavelfelix10]

50 km poi foratura imprecazioni e alla fine ritiro:((

 

[bikernat]

Ancora 50 km senza senso.
Un dì superavo i 10000 a Giugno ora a mala pena ci arrivo oggi è sono spompato come un sessantasettenne !

ti darò io stimoli nuovi e dolci scudisciate da rimetterti in sesto...

 

[eddy 666]

Stamani itinerario piuttosto semplice, una salita che è un lungo falsopiano e un po' di "mangia e bevi" per la Val di Cornia

km 68.68
media 26.4

 

[m-dis]

60 km x 2,10 h di scarico sul lungomare

 

[Alro]

90 km di vallonato, 700 m dsl e 33,2 di media in una splendida giornata di sole e temperature miti.

 

[nove59]

Oggi 61 km tranquilli, tranquilli.

 

[pantanina.64]

Oggi 94 km, conditi naturalmente con la salita che per me ha sempre un grande fascino

 

[Alro]

Oggi 94 km, conditi naturalmente con la salita che per me ha sempre un grande fascino

Bel condimento!
Io in settimana devo tirare fuori i rulli per fare un po di lavoro in salita