Quanti km oggi? (parte prima)

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stress

Apprendista Cronoman
13 Novembre 2006
2.788
60
Verbania
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Bici
Maxxy Speed all black - Whistle Modoc 210
Nessun Km oggi ma sto per andare a fare il test con il cicloergocomespitasichiamaquelcosolì per vedere se sono sano oppure no ed eventualmente quanto sono sano.
Pare stia per arrivare il maltempo eppperciòòòòòò penso di risalire in bici giovedì.
Buone pedalate a tutti .
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senna977

Ammiraglia
14 Ottobre 2005
15.749
409
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2h45 66km 955 disl 19c° Abbastanza stanco dalle ukltime due giornate quindi ritmo non esagerato e un po di compagnia. Si riprende con i lavori specifici domani se recupero
 

stress

Apprendista Cronoman
13 Novembre 2006
2.788
60
Verbania
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Bici
Maxxy Speed all black - Whistle Modoc 210
Appena di ritorno dal test comecaspitasichiama :D:D:D:D
Risultati:
Alla Fc max teorica di 180 Bpm: 175 Watt
Il cardiologo era strasoddisfatto della prova ma non è voluto andare oltre i 180.
Facendo 2 calcolini, e avendo avuto la certezza che il cardio dell'HAC4 funziona perfettamente, ho calcolato questi dati:
Fc di soglia 190 BPM e 200 Watt (lo so sono scarsino)
Fc Max 206 Bpm e 240 Watt (circa 4 Watt/Kg).
Che ve ne pare?

Ps: Se il post non è attinente al 3D chiedo ai moderatori di spostarlo in uno attinente.
Grazie
 

srinivasa

Scalatore
11 Ottobre 2005
7.600
90
53
Via Lattea
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5 Marzo
Distanza 60 km
Velocità 30.9/81.7
BPM 124/160
RPM 81/110
Dislivello 415

Pochissima voglia d'allenarmi, nonostante la Domenica passata all'asciutto causa 3/4 :-) Sono uscito nel tardo pomeriggio (15:30-17:30) bigiando il lavoro ('sti statali... maletetttttti!!!) e per scrollarmi di dosso il torpore non ho trovato altro di meglio da fare che non attaccarmi con chi passava in ciclabile :-)
Ho messo un personale, senza volere in effetti, su una salitella corta, ma niente male e mi son fatto un pezzetto di crica 10km sopra i 40 km/h :-)
 
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