Quanti km oggi? (parte prima)

[stress]

Nessun Km oggi ma sto per andare a fare il test con il cicloergocomespitasichiamaquelcosolì per vedere se sono sano oppure no ed eventualmente quanto sono sano.
Pare stia per arrivare il maltempo eppperciòòòòòò penso di risalire in bici giovedì.
Buone pedalate a tutti .

Prodotti bici scontati

 

[michele2]

Sabato corsa a Terdobbiate, ieri nulla oggi 2h con 53x21 a 100 rpm

 

[FABIANO]

Una trentina..Con scivolata incorporata

 

[...]

50ina di scarico.

 

[senna977]

2h45 66km 955 disl 19c° Abbastanza stanco dalle ukltime due giornate quindi ritmo non esagerato e un po di compagnia. Si riprende con i lavori specifici domani se recupero

 

[FABIANO]

Domani farò qualche sfr e poi ispezionerò il percorso di gara di domenica...poi riporterò impressioni...

 

[faver]

oggi niente, ieri, mattinata stupenda, 106 Km con due belle salite, in parte in compagnia di ex prof. Alfio Vandi.

 

[ADS.SARMATESE]

Tra sabato e domanica 190 km...

Stasera Spinning

 

[stress]

Nessun Km oggi ma sto per andare a fare il test con il cicloergocomespitasichiamaquelcosolì per vedere se sono sano oppure no ed eventualmente quanto sono sano.
Pare stia per arrivare il maltempo eppperciòòòòòò penso di risalire in bici giovedì.
Buone pedalate a tutti .

Appena di ritorno dal test comecaspitasichiama :D:D:D:D
Risultati:
Alla Fc max teorica di 180 Bpm: 175 Watt
Il cardiologo era strasoddisfatto della prova ma non è voluto andare oltre i 180.
Facendo 2 calcolini, e avendo avuto la certezza che il cardio dell'HAC4 funziona perfettamente, ho calcolato questi dati:
Fc di soglia 190 BPM e 200 Watt (lo so sono scarsino)
Fc Max 206 Bpm e 240 Watt (circa 4 Watt/Kg).
Che ve ne pare?

Ps: Se il post non è attinente al 3D chiedo ai moderatori di spostarlo in uno attinente.
Grazie

 

[19marco23]

Ieri G.F a Pisa..oggi 30 km con una salitellina ma ina insieme alla ragazza...sicchè fatta molto piano...come si stava bene sotto questo solicino! Domani credo proprio di fare riposo, qui ha messo tempo brutto...!

 

[Virenk]

90 Km con 1200 mt di dislivello, oggi un vento della madonna!!

 

[srinivasa]

5 Marzo
Distanza 60 km
Velocità 30.9/81.7
BPM 124/160
RPM 81/110
Dislivello 415

Pochissima voglia d'allenarmi, nonostante la Domenica passata all'asciutto causa 3/4 :-) Sono uscito nel tardo pomeriggio (15:30-17:30) bigiando il lavoro ('sti statali... maletetttttti!!!) e per scrollarmi di dosso il torpore non ho trovato altro di meglio da fare che non attaccarmi con chi passava in ciclabile :-)
Ho messo un personale, senza volere in effetti, su una salitella corta, ma niente male e mi son fatto un pezzetto di crica 10km sopra i 40 km/h :-)

 

[Pinna]

95 Km con 1500 mt di dislivello , sole con un pò di vento

 

[New]

38 km.

 

[gio89]

38 km.

km???

 

[Nicola]

Oggi zero!
Visita medica, abile anche per quest'anno! :asd2:

 

[Nicola]

euro???

Lascialo stare, non riesce a fare due cose assieme! :asd:

 

[New]

km???

cosa c'è di strano? 38 km...

 

[Nicola]

cosa c'è di strano? 38 km...

:angrymod:

 

[gio89]

cosa c'è di strano? 38 km...

Eh no. Adesso rimetti euro altrimenti chi legge pensa che lo scemo sia io.. .