hai fatto bene perchè oggi lavando la bici è uscito di tutto compreso qualche taglietto sulle ruote
da Vira per tua informazione c'era molta acqua ma pochi sassi quindi praticabile.Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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- Watchers 194
- Stato
hai fatto bene perchè oggi lavando la bici è uscito di tutto compreso qualche taglietto sulle ruote
da Vira per tua informazione c'era molta acqua ma pochi sassi quindi praticabile.
anche tu senza cronometroio quasi 80 oggi con alba e un suo amico...media? quando comprerò il contachilometri lo potrò scrivere!!!
il crono io ce l'avrei, ma non monto le pile.....
anche tu senza cronometro
il crono io ce l'avrei, ma non monto le pile.....
si senza cronometro e contachilometri...
il cardio (che avevo riposto in un cassetto da ormai 2 anni) l'ho invece ritirato fuori e cambiato le pile!!!
il prossimo acquisto per la bdc sarà il contachilomteri!!!
osti il cardio,,,, ho un veccio polar, la prox uscita provo a rispolverarlo... ma mi sa che anche di quello le pile saran ko
Aoh.... visto che in bici non ci posso andare chiedo dispensa papale per mettere i miei allenamenti (?) quotidiani
Pesi per il tronco:
Bicipiti+tricipiti+spinte+aperture
tutte serie da venti con pesi leggeri (quelli delle bambole, direbbero dalle mie parti )
Due serie di extra ed intra rotatori per le spallucce
contrazioni istometriche dei quafricipiti e dei glutei
10 minuti di addominali (bissati nel corso della serata)
... così mi sento ancora del gruppo anch'io :-) 
Pesi per il tronco:
Bicipiti+tricipiti+spinte+aperture
tutte serie da venti con pesi leggeri (quelli delle bambole, direbbero dalle mie parti
)Due serie di extra ed intra rotatori per le spallucce
contrazioni istometriche dei quafricipiti e dei glutei
10 minuti di addominali (bissati nel corso della serata)
... così mi sento ancora del gruppo anch'io
:-) 
Partenza da Rovereto, in sequenza Pian di Fugazze, Passo di Campogrosso, Passo Xon da Recoaro, poi lo Xomo da Valli di Pasubio, dopo discesa fino ad Arsiero ed ultima fatica di giornata, altri 20 Km di salita, fino al Passo della Vena, poi Altopiani Fiornentini fino al Passo Sommo e rientro a Rovereto da Folgaria. 150 Km con 3720 mt di dislivello, sensazioni molto buone nonostante i tanti mt di dislivello avrei potuto farmi un'altra salita (il mio pensiero va sempre a Soelden in questi casi, dove a questo punto, 3700 mt di dislivello, c'è da fare il Rombo).
Aoh.... visto che in bici non ci posso andare chiedo dispensa papale per mettere i miei allenamenti (?) quotidiani
Pesi per il tronco:
Bicipiti+tricipiti+spinte+aperture
tutte serie da venti con pesi leggeri (quelli delle bambole, direbbero dalle mie parti
Due serie di extra ed intra rotatori per le spallucce
contrazioni istometriche dei quafricipiti e dei glutei
10 minuti di addominali (bissati nel corso della serata)
... così mi sento ancora del gruppo anch'io
osti il cardio,,,, ho un veccio polar, la prox uscita provo a rispolverarlo... ma mi sa che anche di quello le pile saran ko
io per le due pile (della fascia e dell'orologio) ci ho lasciato 15....ora lo trovo molto utile quando vado in bici...
max70
Scalatore
- 29 Aprile 2004
- 7.820
- 80
- 56
- Bici
- Tarmac SL3 S-Works - Allez S-Works - Crux Pro- Langster Pro - Transition S-Works
Solo 80!!?? Se non ci sono io batti la fiacca??io quasi 80 oggi con alba e un suo amico...media? quando comprerò il contachilometri lo potrò scrivere!!!
O.T. tornato ora da Rodi,spero domattina emmm stamattina di riuscire a fare qualche Km
Aoh.... visto che in bici non ci posso andare chiedo dispensa papale per mettere i miei allenamenti (?) quotidiani
Cos'è successo?
Na' tragedia per il povero Srinivasa.
C'è un thread recente sul fattaccio capitatogli.
127 ieri... belli tirati. Se piglio il karma prima del bivio il lungo alla MdD comincia a diventare un'ipotesi realizzabile...
provvederò anch'io, anche se mi fan sempre contrarre le mie pulsazioni..mi piace più allenarmi "ad istinto"...
Ieri km.160 meta passo di Ca' S.Marco. Oggi per smaltire le abbondanti libagioni, km.60 di sola pianura.
Opssss.....dimenticavo, a ca' San Marco ci sono salito in scooter.
Opssss.....dimenticavo, a ca' San Marco ci sono salito in scooter.
Oggi poco meno di 110 Km con il Passo di Redebus da Baselga di Pinè, delle rampe non da poco!
- Stato