Quanti km oggi? (parte prima)

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R

rogeraccio

Apprendista Velocista
18 Luglio 2007
1.526
1
Trento
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Bici
nessuna...
Oggi allenamento sul Fortius, ho fatto uno dei programmi preimpostati sulla pendenza, con variazioni "automatiche" che andavano dal -2% al +5% - Durata 1h e 05' e sono riuscito a fare 30,2 km con una media di 27,9 km/h. Ho veramente sputato l'anima, ma vedo che l'uscita di ieri con otello mi ha fatto bene!! PS Grondavo letteralmente di sudore, anche perchè ho tenuto 90 rpm di media, meno male che ho il tappetino...
 

anto

Apprendista Velocista
23 Giugno 2005
1.545
4
63
san miniato
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Stamattina 109 km, 1100m di dislivello, giro da Ponte a Egola a Montaione, poi Case Nuove, Gambassi, Castagno, Mulino d'Era, Peccioli, Palaia, Tesorino, Marti, Ponte a Egola.
29 kmh in 3h e 45', ero un po' di legno; ho tirato un po'ultimamente perchè stavo bene, ma oggi accusavo un po' di fatica.
Per Carpi mi riposerò un po' con una settimana agile, compreso il raduno di domani.
 

march

Apprendista Cronoman
28 Gennaio 2005
3.421
4
43
Ghezzano (Pisa)
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Oggi 49,06 km

Una grandissima soddisfazione, dato che dopo 2 settimane e solo un uscita ieri oggi ho fatto il bittico del Serra.

Per chi lo conosce saprà che è una bella e discreta pedalata, dato che ho fatto sia il versante di Calci che quello di Buti.

Insomma, sono proprio soddisfatto.
 

Virenk

Maglia Iridata
19 Novembre 2005
12.379
28
Piana Maremmana
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Bici
bmc
130 Km 2200 mt di dislivello, con Bondone e salita di Pineta fatta da Lavis, giornata stellare.
Nonostante in questo periodo pedali solo al sabatao e alla domenica non ho notato alcun calo di rendimento, specie in salite lunghe come il Bondone.
 
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