Grande Anto! Io l'anno scorso ne feci 12000 tondi tondi..quast'anno non sono ancora a 11000! Vabbe conta la qualità!
Chiedi a Bagongo com'è stato il giro di stamani con i cicloamatori buggiano!
Superati oggi i 12.000 km dal 1° Gennaio, l'anno scorso 11.000 in tutto l'anno, provo a toccare i 13.000 per San Silvestro.
niente pioveva
Oggi nel fondovalle senza neve 104km e 1400m dislivello
Ma tuttavia freddo. (3°C)
bdc al chiodo...
stagione podistica!
oggi gara sugli 11 km (con percorso anche campestre) con buon riscontro cronometrico: 41'35" alla media di 3'46" al km per un 29° posto assoluto che mi soddisfa!
magari andassi così anche in bici...
incantevole la germania! INVIDIA!:face4:
in verità ho fatto i primi 10 km a 42'..poi ho aumentato il ritmo e questo mi ha ucciso i quadricipidi...quindi poi l'ho pagato dal 15° al 21° km....pazienza la prossima volta dovrò dosarmi in un altro modo e so che riuscirà a scendere sotto l'ora trenta...
in compenso sono arrivata settima tra le donne (eravamo solo 32) e ho pure vinto 30...
io ho girato a Bordighera...dovevo essere a casa alle 10...Cipressa l'ha buttata lì Corrado?
oggi ho fatto la mia prima mezza maratona....contenta...ovviamente questo grazie alle mielle medicine che mi sono calata in questi tre gg per far passare il dolore al polpaccio..
alla fine sono stata contenta...anche se purtroppo ho gestito male le energie e al 15°km avevo le gambe a pezzi ....però sono arrivata alla fine...so che tra le donne sono arrivata settima ma in assoluto non so...il tempo è di 1h32'16''
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