Quanti km oggi? (parte prima)

[19marco23]

Superati oggi i 12.000 km dal 1° Gennaio, l'anno scorso 11.000 in tutto l'anno, provo a toccare i 13.000 per San Silvestro.

Grande Anto! Io l'anno scorso ne feci 12000 tondi tondi..quast'anno non sono ancora a 11000! Vabbe conta la qualità!
Chiedi a Bagongo com'è stato il giro di stamani con i cicloamatori buggiano!

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[BOSE]

90 Km

 

[doriano.felicioni]

niente pioveva

 

[liberty]

niente pioveva

Quale pioggia,dillo che volevi stare al calduccio.

 

[pablito73]

bdc al chiodo...
stagione podistica!
oggi gara sugli 11 km (con percorso anche campestre) con buon riscontro cronometrico: 41'35" alla media di 3'46" al km per un 29° posto assoluto che mi soddisfa!
magari andassi così anche in bici...

 

[Jeghe]

Oggi nel fondovalle senza neve 104km e 1400m dislivello
Ma tuttavia freddo. (3°C)

incantevole la germania! INVIDIA!:face4:

 

[utah]

bdc al chiodo...
stagione podistica!
oggi gara sugli 11 km (con percorso anche campestre) con buon riscontro cronometrico: 41'35" alla media di 3'46" al km per un 29° posto assoluto che mi soddisfa!
magari andassi così anche in bici...

Già le campestri mi ricordano quand'ero adolescente, correre non
mi piaceva granchè ma le campestri, mi piaceva propio correrle.
Al tempo ero invasato per il calcio vedevo solo quello come sport.

 

[jascin 12]

oggi 107 km

 

[svevo]

incantevole la germania! INVIDIA!:face4:

Sinceramente???
Italia è incantevole anche.
Sogno giornalmente di Italia:asd2:

Tanti saluti
svevo

 

[bigbesic]

230 km
oggi ristorante in umbria fettuccine al tartufoecc.

bdc niente per almeno altri 3 giorni...i miei muscoli flaccidi non lo permettono

 

[Simo*]

in verità ho fatto i primi 10 km a 42'..poi ho aumentato il ritmo e questo mi ha ucciso i quadricipidi...quindi poi l'ho pagato dal 15° al 21° km....pazienza la prossima volta dovrò dosarmi in un altro modo e so che riuscirà a scendere sotto l'ora trenta...
in compenso sono arrivata settima tra le donne (eravamo solo 32) e ho pure vinto 30€...

Complimenti Anna, sei stata grande!!!



Simona

 

[srinivasa]

Ieri 70km e 1000m, oggi palestra (pettorali alti, lat machine, bicipiti, tricipiti in circuito X3, affondi a gambe alterne, leg ext., leg curl in circuito per 3, addominali 15') e 45km con 250m.

 

[Valerio82]

io ho girato a Bordighera...dovevo essere a casa alle 10...Cipressa l'ha buttata lì Corrado?

Yes!!!

 

[alessandrobike]

oggi 3 ore di bike con delle salite belle impegnative km pochi circa 45

 

[falzone]

Sabato 17 novembre:
132 km in 5 h (media 26.2)
3° all'ombra...

Domenica 18 novembre
103 km in 4.12 (media 24.5)
9°

 

[wolfango]

Oggi 72 Km temperatura compresa tra 1° e 4° preso neve sulla salita x tornare a casa.

 

[Virenk]

Oggi solito cinquantello in pausa pranzo.

 

[markus]

Oggi è coperto e fa un freddo porco...devo decidere se uscire o fare i rulli...

 

[pablito73]

oggi ho fatto la mia prima mezza maratona....contenta...ovviamente questo grazie alle mielle medicine che mi sono calata in questi tre gg per far passare il dolore al polpaccio..
alla fine sono stata contenta...anche se purtroppo ho gestito male le energie e al 15°km avevo le gambe a pezzi ....però sono arrivata alla fine...so che tra le donne sono arrivata settima ma in assoluto non so...il tempo è di 1h32'16''

complimenti anna!
davvero un grande esordio!
4' 23" al km è davvero niente male sui 21 km
con un pò di allenamento specifico e qualche ripetuta sui 1000 m secondo me puoi migliorare parecchio e andare ben sotto l'ora e mezza!
cmq ancora bravissima!

 

[esserelongo]

ieri 108 km lungo il lago trasimeno, di cui una ventina con i fratelli ravanelli e le loro fiammanti passoni top evolution

ciao