Quanti km oggi? (parte prima)

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rinoge

Apprendista Cronoman
20 Dicembre 2007
3.454
144
genova
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Bici
Olmo, Olmo ,Olmo ,Pego Luigino, Pego MxxxxxO,Bianchi XL Titanium, Colnago Tecnos,Carrera El Pantani,
ieri 61 km, passo del turchino, passo del Faiallo, 1200 mt dislivello
poi un po di agilità per sciogliere le gambe, ma che fatica
 

all_i_need_is_bike

Passista
22 Marzo 2007
4.415
3.143
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Bici
human-powered
In corso settimana di scarico pre-gara:
ieri 39km a ritmo facile e in agilità con pedivelle tradizionali... solo due strappi (1.5 al 7.5%med; 2.4 al 9.6%med e 17%max) in progressione fino al fondo veloce o poco oltre;
oggi 40km a medio impegno con le powercranks... la gamba gira abbastanza bene;
domani riposo, sabato 2-3h tranquillissime in vista della GF Olmo di domenica
 
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