Quanti km oggi? (parte prima)

[Soccio]

85 km con qualcuno della squadra e per un lungo tratto con tre ragazze olandesi (niente male) della Rabobank che preparavano le corse del
week end

Prodotti bici scontati

 

[rossifumi]

Riposo.

 

[rikki]

oggi lungo 100km con sfr durante i 22km salita s. severa tolfa la stessa della tirreno adriatica

 

[Virenk]

Ieri 45 Km con una salita di 5, oggi mi sa che faccio festa, dovrebbe piovere, mannaggia, mannaggia...

 

[rinoge]

ieri 61 km, passo del turchino, passo del Faiallo, 1200 mt dislivello
poi un po di agilità per sciogliere le gambe, ma che fatica

 

[barce]

Solo 22 km prima di un veloce rientro a casa causa pioggia.

 

[gibe]

Stamattina all' alba 40 km 30 di media, piattone.

 

[korakkia]

Oggi mi sa niente, sta piovendo a dirotto...
Approfitterò per cambiare la catena.

 

[petermars]

Ieri 80 Km con 1100m di dislivello rincorrendo gli sprazzi di sereno, ma alla fine ho preso qualche goccia di pioggia.
Certo che questo periodo non c'è uscita che torno asciutto ... :angrymod:

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km sulla ss 16 Adriatica

 

[LampreFans]

68...

 

[markus]

Oggi scarico, solo 27km, perchè non avevo tanta voglia, e avevo fame!!

 

[Scalatore]

2 ore tranquille, da solo, ancora con il muletto.

 

[ranpeu]

piove con temporale oramai mi sa che devo aspettare sabato per uscire

 

[wolfango]

Oggi 57 Km con 800 metri di dislivello.

 

[mich74]

70 km in tranquillità....

 

[all_i_need_is_bike]

In corso settimana di scarico pre-gara:
ieri 39km a ritmo facile e in agilità con pedivelle tradizionali... solo due strappi (1.5 al 7.5%med; 2.4 al 9.6%med e 17%max) in progressione fino al fondo veloce o poco oltre;
oggi 40km a medio impegno con le powercranks... la gamba gira abbastanza bene;
domani riposo, sabato 2-3h tranquillissime in vista della GF Olmo di domenica

 

[all_i_need_is_bike]

ops... post doppio

 

[Zack]

65km ad andatura media

 

[Airone della Murgia]

112 Km 752 m di dislivello