Se cambia il tempo vengo a trovarti e ti rettifico il canale del cacao :rosik:
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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- Watchers 194
- Stato
Cerca di riprenderti ragazzo.....ti aspetto la prossima settimana, intanto se ti passa la febbre e il tempo migliora fai un po' di km....esci, suda.....vedrai che ti sentirai meglio
VERISSIMO.
Qui è uscito il sole, ma salta il gruppone e vado con un amico
Ieri fantasrtica giornata, bigiata dal lavoro e giro in MTB al mattino e pesca alla trota al pomeriggio. Una fantastica pausa per spezzare la settimana!!!
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Stamattina 40 km facili facili, ottime sensazioni, inizio a stare bene, domani si allunga un po di più
?
...
Guest
riposo. pioggia, e poi se uscivo dovevo solol fare un pò di scarico. Preferisco fare recupero passivo ed evitare un pò d'acqua...
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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Calabria, del Nord però ! Ho abbronzato: il viso, la mani e la gambe dal ginocchio alla caviglia. Nudo faccio sch...un bell'effetto.:smile: :smile: :smile:
Oggi 0km.... la giornata è stupenda, ma stamattina sono andato dal Sivende a far mettere una pasta al reggisella della specy, per sicurezza, anche se di problemi non ne riscontro.... e mi ha detto di non usarla per almeno 24 h... peccato perchè la giornata è meravigliosa..
Oggi mi sono fatto la Maddalena, 10Km di salita con 658 mt di dislivello, tutta sotto soglia soglia a 175 (l'ho fatta tutta intorno ai 167-170) ad un buon ritmo cmq, in 42 min e 30 sec, secondo le formulette per il calcolo potenza, ho erogato 248,81 W per una Wam di 928,24 e w/kg di 3.77...
Il tutto in mtb con i tubless( con le ruote di allenamento+borraccia siamo a 11 kg di bici)...In stagione piena e a tutta sempre in mtb (a tutta però) avevo impiegato 36 min....Nn sò cosa pensare, sicuramente la forma piena nn è ancora qui, però calcolando che nn sono mai andato in soglia nn è malaccio...Il record cmq della scorsa stagione fà segnare 288,15 watt 1081,64 di VAM e 4.4 w/kg sempre in mtb
Il tutto in mtb con i tubless( con le ruote di allenamento+borraccia siamo a 11 kg di bici)...In stagione piena e a tutta sempre in mtb (a tutta però) avevo impiegato 36 min....Nn sò cosa pensare, sicuramente la forma piena nn è ancora qui, però calcolando che nn sono mai andato in soglia nn è malaccio...Il record cmq della scorsa stagione fà segnare 288,15 watt 1081,64 di VAM e 4.4 w/kg sempre in mtb
Oggi giornata veramente splendida e calda. non ho resistito e sono andato a fare il monte Generoso, molto caldo durante la salita, anche se mi sono fermato ai meno 3 dalla vetta perchè al momento la gamba è ancora così così.
Comunque fino a lì ho fatto una vam di circa 990m/h, che per il periodo è buona.
In totale 90km
Comunque fino a lì ho fatto una vam di circa 990m/h, che per il periodo è buona.
In totale 90km
Forse oggi riesco a riposare... un altro problema che ho e che se non mi alleno (magari anche "solo" facendo pesi) mi sento male... ma porca... 
No no, te non scherzi, lo so !
Ma dove lo trovi tutto 'sto tempo, sei in serrata preventiva perenne ?
Ma dove lo trovi tutto 'sto tempo, sei in serrata preventiva perenne ?
- Stato