Quanti km oggi? (parte prima)

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mich74

Apprendista Velocista
19 Febbraio 2005
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Arco di Trento
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Bici
bici
100 km, a spasso per il Garda, all'andata avevo il vento a favore ed era davvero tanto forte, al rientro era contrario...nessun problema ho fatto una bella pedalata e sono rientrato a casa contento della bellissima giornata...
 

206valentinik

Apprendista Velocista
2 Novembre 2007
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Turin
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Specy
ezio79 ha scritto:
1000km quasi 4 mesi?
sono meno di 10km al giorno ...
potresti raggiungerli anche usando la bici per andare a fare la spesa ....
Clicca per allargare...

considera che a fine ottobre, al max inizi novembre stop.
un pò x fare palestra nuoto e spinning x rimettermi in sesto con la parte superiore del corpo, ma anche xchè qui a l'aquila fa freddo serio.
putroppo nn abito sul mare...
 

Emanuele

via col vento
16 Settembre 2005
10.403
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Tarmac S-Works
40 km di recupero, 38x16 a 95/100 rpm giusto per sgambare, ascoltando musica e fischiettando. Relax (peccato solo il casino di macchine, uff!).
 

rapportoagile

Moderatoren
20 Agosto 2008
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Settequerce (Bolzano)
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Scapin Dyapason
Dopo gli acciacchi della disastrosa uscita in MTB (vedi sabato 6 sett.), e la domenica passata da vecchietto reumatico per tutti i lividi che mi son venuti fuori, oggi 48km, 530m dislivello, media 26,5km/h in agilità.....Non pensavo...
 

Emanuele

via col vento
16 Settembre 2005
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Tarmac S-Works
206valentinik ha scritto:
32 km di scarico....emanuele...mi hai messo il dubbio...è scarico o recupero?!?
Clicca per allargare...

il concetto di scarico è quello di recuperare le fatiche ciclistiche e della giornata di lavoro, che può essere stata più o meno intensa. Domani la mia si presenta lunga e impegnativa, direi che oggi mi sono messo nelle condizioni di stare al meglio! :)
 

stress

Apprendista Cronoman
13 Novembre 2006
2.788
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Verbania
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Maxxy Speed all black - Whistle Modoc 210
3 ore, 76 Km, 3 salite e quasi 700 m di dislivello.
Sensazioni di molto migliori rispetto all'altro giorno.
Sono anche riuscito a fare 5 Km di pianura a quasi 35 di media
che per me è (era ) quasi fantascienza.
Mercoledì bis con percorso + lungo e + duro.

Ps: vuoi vedere che il miglioramento delle sensazioni/prestazioni
è dovuto alla birrozza media che mi sono bevuto ad Arona?!?!
 
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