Quanti km oggi? (parte prima)

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tarmac sl2

Gregario
21 Dicembre 2007
506
1
Vicino Taormina
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Bici
Kuota Kom, Zipp303 tub
Nn è proprio l'uscita di oggi ma bensì quella di giovedì, veramente fantastica 115km,2200 mt disl. Fiumefreddo,Mandrazzi,Fondachelli f.,e lì comincia il bello 4 km circa al 20%, 3km di sterrato fino ad Antillo, da favola mai fatto tutto naturalmente con bdc, esausto a casa!
 

Domenico

Gregario
1 Novembre 2007
541
0
35
Bolzano (BZ)
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Bici
Colnago
Oggi 101,40 km...
win.gif

13° tappa della corsa a tappe personale di 87 a 32,62 km/h di media, in gruppo!
61.gif

17082008th0.jpg

Alimetria:
altimetria17082008yp3.jpg

Dislivello totale tappa: 335 mt.
Commentino: poco prima di Villanova per salire verso Ostuni me ne vado in fuga (col vento contrario) faccio anche il falsopiano e la salita per Ostuni, arrivo ad Ostuni, li aspetto ed il primo gruppetto staccato dagli altri arriiva dopo 2 min. e 30 sec.
lingua.gif

Dopo che sono arrivati tutti quanti, proseguiamo con cambi regolari anche se io sono quello che ne da' di più perché rimango sempre primo/secondo, a -10 km dall'arrivo dò un pò di scatti x staccare i meno forti, ma quasi tutti riescono a starmi dietro, solo qualcuno si stacca.
Arriviamo in volata e quì vinco io!
sarcastic24.gif
ole.gif
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
Siccome ieri sera ho dato una mano ad arbitrare un paio di partite di calcio ad otto nell'ambito di un memorial e sono tornato a casa con alcuni dolori muscolari alle gambe, stamattina ho fatto una agile sgambata di 54 km per sciogliermi un po'.
Operazione riuscita.
 

logo77

via col vento
1 Novembre 2006
4.176
89
Bassapadanistan
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أريد الإبل
dato che il polpaccio sta meglio:

ieri lungo ( per me) 130 km 1300 mdsl
oggi giro in piano con la mia bella, prevedo un'80ino
domani se tutto va bene mi faccio l'ultimo lungo delle ferie, 130 km 1600 m dsl

poi vado al mare qualche giorno

e al ritorno gara mtb

fine della ferie.....sigh
 
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