Quanti km oggi? (parte prima)

[Redoute]

Dopo alcuni giorni di sosta per impegni personali e familiari, stamattina buon giro di 78 km complessivi con alcuni amici della squadra su un percorso vallonato di discreto impegno.
Qualche problema per rompere il fiato nei primi chilometri poi completata questa operazione ho riscontrato una condizione fisico-atletica più che discreta.

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[Zack]

Oggi 112km all'alba con ripetute in salita sul Monte Generoso e poi valle di Muggio e Sagno

 

[oiziorbaf]

Grazie.

Spero di raccolgliere i frutti. Ora sono proprio spremuto: lunedì ho provato a fare un'allungo in salita e i battiti non sono saliti oltre i 150.

e cacchio dopo una gara in salita e due salite fatte forte il giorno prima.... io lunedì sulla onno mi trascinavo e poi ieri sono stato fermo anche perchè volevo vedere se mi passava il raffreddore, infatti oggi la gamba era già molto meglio...

ciao ciao


ps.
mio padre poi si è dimenticato ma nel pacco c'era anche un cappellino, la prox volta te lo porto...

 

[rossifumi]

e cacchio dopo una gara in salita e due salite fatte forte il giorno prima.... io lunedì sulla onno mi trascinavo e poi ieri sono stato fermo anche perchè volevo vedere se mi passava il raffreddore, infatti oggi la gamba era già molto meglio...

ciao ciao


ps.
mio padre poi si è dimenticato ma nel pacco c'era anche un cappellino, la prox volta te lo porto...

Meno male che ti è passato il raffreddore eri un po' conciatino.

Per l'uscita di stasera cosa mi consigli?

 

[oiziorbaf]

Meno male che ti è passato il raffreddore eri un po' conciatino.

Per l'uscita di stasera cosa mi consigli?

e si...ora sono solo ancora un pò intasato

per sta settimana ti consiglio di fare scarico,ma però se settimana prox vai al mare, allora devastati ancora un pò e poi fai una sett di riposo assoluto :-)

 

[ERBike88]

81,5 con 5 salitelle in mezzo le orfanelle, che dopo il muro di campeggio sono state una passeggita

 

[alessio82]

stamattina giro di 95km
con due salite affrontate a buon ritmo

 

[Scalatore]

115 km con salita Argegno-Castiglione Intelvi

 

[gio89]

45km schifosi, quelle uscite che ti fanno passare la voglia di pedalare

 

[vertigoslim]

104km a spasso.
900mt dislivello

 

[mich74]

appena rientrato 100 km con 1600 metri di dislivello...bella pedalata con Roberto mi sono divertito un sacco, panorami fantastici....

 

[#34]

Dovevo fare un giretto supertranquillo.......poi squlla il telefono e il LEMURE :asd: mi convoca al suo domicilio.....brutta compagnia.....lui,io,e un suo compagno di squadra moooolto forte nelle gare udace (le vince quasi tutte...).
Risultato 127 km,1500 m di dislivello,quasi 31 di media:angrymod:

 

[enzonen]

145.5 prime due ore in compagnia poi c'è stato qualche problema e mi sono sciroppato le ultime 3 da solo

 

[Lemure]

Dovevo fare un giretto supertranquillo.......poi squlla il telefono e il LEMURE :asd: mi convoca al suo domicilio.....brutta compagnia.....lui,io,e un suo compagno di squadra moooolto forte nelle gare udace (le vince quasi tutte...).
Risultato 127 km,1500 m di dislivello,quasi 31 di media:angrymod:

Abbiamo anche fatto un picnic ad Asiago!! cow
Comunque tieni il telefono acceso che potrei anche riconvocarti per venerdi per andare a "sciogliere" la gamba prima della battaglia di domenica!!!

 

[titone]

oggi 96 km in 3 ore e 20 minuti.

con una salitella che mi ha massacrato: 192 metri dislivello su 1,74 km di strada

 

[Airone della Murgia]

51 Km a spasso con 1 amico

 

[csemprebon]

90 km con 1600 metri di dislivello. Prova della GF Savoia (come chiamiamo un po' pomposamente una nostra gara sociale). Buona gamba, ma da qui a domenica solo giretti. La nostra GF non sarà l'Oetzaler, ma va presa comunque con una certa cautela, che la concorrenza è agguerrita.

 

[ranpeu]

niente brutto temporale

 

[ste85]

circa 45 km con riky76 e davide

 

[rogeraccio]

Oggi niente, giornata passata a pulire casa dopo un cantiere durato oltre 3 settimane per ristrutturare la zona giorno: sono più stanco che dopo un'uscita di 5 ore...
Domani ho i montatori dei mobili, se fanno presto esco quando se ne vanno.