Quanti km oggi? (parte prima)

[as3x]

Stasera fatto test, 45 km a tutta, percorso vallonato in 1h',19',19", l'anno scorso 1h,13',04" (+6',15"). Ampi margini di miglioramento! :rosik:

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[Jiolly]

Oggi 50 km in agilita.

 

[rossifumi]

riposo

 

[Emanuele]

Oggi ultimo "richiamo" prima della gara di domenica; 53,5 km con 380m di dislivello, alcune ripetute alla soglia in pianura più due salite brevi ma dure (pendenza max 13%). La gamba gira davvero a dovere, adesso 2 giorni di riposo e domenica si corre (mi sono accorto che per il mio fisico la soluzione migliore, almeno adesso, è riposare venerdì e sabato se faccio qualche gara la domenica: misteri del ciclismo... ).

mi fai sapere poi com'è andata!!!!!!

 

[Marvok]

oggi 80 km con 1300 di dislivello

 

[hors categorie]

54 km 650 di dislivello

 

[passistone]

quarto giorno di riposo di fila causa contrattura,sarà da aprile(ultima ubriacatura) che non faccio tutto questo riposo e na avrò almeno fino a sabato

 

[alt]

50Km 1000m di dislivello, neanche un km di pianura.

 

[barce]

53km 32,4km/h di media 400m di dislivello, forse ultima uscita prima della GF di domenica, sabato mi dedico alla vendemmia (molto rilassante).

 

[rapportoagile]

Pare che un "rottamaro" (ricambi auto usati) abbia un pezzo della mia auto che mi serve. Dista però 70km da casa mia e pensavo di andare a prenderlo in bici (70+70=140, con qualche salitella....). Posso partire solo dalle 14.00 e alle 19.30 è buio..... Ce la farò?

P.S. Il pezzo in questione è un motore completo.....

 

[rogeraccio]

mi fai sapere poi com'è andata!!!!!!

Assolutamente si, con molto piacere!! Sapessi che gioia sentire che ogni uscita la gamba sta meglio di quella precedente, oramai i dolori sono solo un brutto ricordo!
PS Anche facessi una gara indecente, in questo periodo il morale è comunque alle stelle, come ben sai...
Ci sentiamo presto!!!

 

[Marvok]

oggi riposo assoluto dopo due giorni di massacro... :)

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km vallonati con vento laterale 33 km/h di media

 

[falzone]

resoconto dell'ultima settimana
lun: 115
mar: 147
mer: riposo
giov: 158

 

[FEDE86]

Oggi mi sa riposo, qui piove ininterrottamente da questa mattina
speriamo in uno spiraglio più tardi

 

[mich74]

appena rientrato da un tour in mtb 60 km, troppo divertente....

 

[Scalatore]

53 km, scarico totale.

 

[Black Panter]

Ieri 55 km in gruppo, sempre nella pancia, andatura regolare.

 

[Airone della Murgia]

27 Km di scarico ... gambe imballate

 

[camuno]

1 ora di rulli : che sudata !!!!!!!!