Quanti km oggi? (parte prima)

[srinivasa]

Allenamento controcorrente: avrei dovuto girare in agilità, ma dopo una settimana di 39, non ho resistito a fare la prima salitella del nuovo anno :-)
Ne viene un allenamento di 80km diviso in due:
45 km
133 bpm (media)
23.4 km/h (media)
1145m (dislivello)
7 gradi (temp. media)

Partenza da Povo (collina di Trento), quindi statale della Fricca. Passo della Fricca (1068m piùomenocircaquasi) e poi verso Folgaria. Passo del Sommo (1305m, se non ricordo male), e quindi giù in picchiata verso Rovereto da dove è partita la seconda parte dell'allenamento.
35 km
140 bpm (media)
28 km/h (media)
325m (dislivello)
9 gradi (temp. media)

Classico percorso Rovereto-Volano e poi pista ciclabile (lungo Adige) sino a Trento per poi risalire a Povo.

La cosa più incredibile del giro è stata il notare l'assenza di neve sino a 1550metri (almeno) d'altitudine. Temperature assolutamente primaverili.
Stupendo uscire da Folgaria, picchiare per la discesa e ritrovarsi alle spalle di Castel Beseno ! :-)

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[Deleted member 2182]

150 km, 5 h e 40 min, con SFR e salite.
Sensazioni PESSIME.
Proverò a rimettermi a dieta stretta, se resisto.

Stavo considerando la stessa cosa.
E' incredibile come qualche sgarro alimentare influisca sulla qualità del riposo e la voglia di allenarsi...

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi ho pedalato in provincia di Pesaro, una nebbia che non conoscevo, cmq 80 km tutti pianeggianti.

 

[Volatino]

Oggi ho pedalato in provincia di Pesaro, una nebbia che non conoscevo, cmq 80 km tutti pianeggianti.

nebbione su tutte le marche allora....ca 80 anche io, senza 1mt di pianura.....che dite, c'è da cambiare preparatore ???:asd2::asd2::asd2::culo:

 

[dru]

anche oggi 120 km... i primi 80 belli.. andavo che volavo...poi crisi di fame... 40 finali una tortura... a casa a 30 di media.

 

[vmr56]

oggi partenza ore 8.00(per essere poi a pranzo con l'intera famiglia almeno alla domenica) per l'uscita n.12 dell'anno -3 la temperatura e giornata che è diventata nuvolosa col sorgere del sole,quindi tutta l' uscita sotto zero.Km.102 in 3h e 20' di cui i primi 50 in solitaria,e i rimanenti con gli amici ,che e la domenica escono allle 9.30.Quando sono rientrato verso le 11.30 e uscito un tiepido sole che ha illuminato tutta la vallata Bellunese. ciao a tutti e buona domenica vmr56

 

[lucas]

70 km 26.6 media

 

[paolino_ve]

90km 31 di media:impic:

 

[#fede#]

67km, 26 di media in compagnia di Stress, Markus e Jerico (del forum) e altri 3 ciclisti. Bella giornata, bella compagnia, bel giro!

 

[PIPPOKER]

67km, 26 di media in compagnia di Stress, Markus e Jerico (del forum) e altri 3 ciclisti. Bella giornata, bella compagnia, bel giro!

alla fine che giro avete fatto? Emanuele nn c'era?

 

[Scalatore]

115 km, finito un weekend da rottame

 

[utah]

circa 100 105 non avevo il contakilometri con tre salite una di circa 20/25 minuti

 

[stambecco]

65 km di vallonato con salita di 4 km in solitaria con nebbia, sole, caldo, freddo....un pò di tutto insomma

 

[#34]

120 km per 980 m dislivello(dorsale montello,combai,valdobbiadene) giro bello tranquillo,con qualche su e giù.
Giornata insulsa,solo nel finale c'era un po' di sole...cmq ok così per il secondo giro dell'anno (sono stato ammalato fino al 9 di gennaio)

 

[#34]

circa 100 105 non avevo il contakilometri con tre salite una di circa 20/25 minuti

Ho trovato il nostro amico/rivale Gianni Rosso oggi mi ha detto di salutarti..

 

[utah]

Ho trovato il nostro amico/rivale Gianni Rosso oggi mi ha detto di salutarti..

Avrà gia 3000 km nelle gambe.....

 

[#34]

Avrà gia 3000 km nelle gambe.....

Spero che tu intenda da novembre....:afraid:

 

[#fede#]

alla fine che giro avete fatto? Emanuele nn c'era?

Io, ciclorimba e Jerico ci siamo trovati a Borgomanero, e abbiamo proseguito per Arona (passando per Mercurago, dove c'erano gli italiani di ciclocross) dove si è unito Markus. Siamo andati fino a Lesa, dove c'era Stress e poi su a Comnago e a Gignese. Lì ci siamo divisi e il primo quartetto (io, markus, jerico e ciclorimba) abbiamo proseguito per Armeno, Vacciago, Gozzano e Borgomanero. Lì mi sono staccato per andare dalla morosa....

Jerico e Ciclorimba sono fenomenali in quanto a simpatia, vero Markus? Hanno fatto dei bei teatrini (testate, spallate, si cambiavano i rapporti... di tutto! ).
Alla prossima, mi sono trovato bene!

 

[Soccio]

ieri avevo un corso oggi solo 60 km.....dopo 50 si è rotto il pacco pignoni ruota bloccata l'ho spinta 300m poi è ripartita ma molto dura.... comunque ero in salita e già staccato....

oggi era il primo allenamento con la nuova squadra.....che vanta il campione italiano amatori A....e altra gente forte...praticamente ho fatto una GF di 60 Km a tutta!!! ...le salite per loro erano pianura!!!

 

[Lookup]

Oggi finalmente il primo 100 dell'anno .... partenza con la nebbia, ritorno con il sole.