Quanti km oggi? (parte prima)

[markus]

Oggi 63km lungo i canali in compagnia di Emanuele e di Peval, che si trovava in zona per sistemare la posizione, gambe de marmo domani un' oretta di defaticamento

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[Soccio]

75 KM su percorso collinare con un bel po di salita....ho ftto la botta su per Castelnuovo V di cecina dove correrò la prossima Gf mi sa che sarano dolori!!! le gambe non si muovevavo e il cuore non andava su....domani defaticamento!!

 

[...]

75 km. Ultimo giorno della settimana di carico forte. Miiiii son cotto!!!

 

[Emanuele]

60 con Peval e Markus

 

[giumbi#babio]

Ottantina di KM in pista, ritmo medio.

 

[#34]

1h di rulli (scarico)

 

[minaroby]

ieri 63 Km solo,scarico,oggi farò ripetute in salita con variazioni di ritmo,li faccio oggi perchè domenica smonto notte e sarò cotto per uscire,sai com'è,lavoro in un pronto soccorso.

 

[Rag. Addict]

ieri ho spaccati i rulli !!!
1h e 15' a tutta! na putenza!

ps: ho fatto il lago di costanza!

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi O km

 

[markus]

Oggi dovrei fare un ora di scarico, ma non ne ho la minima vogli, quindi me ne sto a casa

 

[Emanuele]

Oggi dovrei fare un ora di scarico, ma non ne ho la minima vogli, quindi me ne sto a casa

con questo tempo è un peccato non uscire, se puoi!

 

[Rag. Addict]

con questo tempo è un peccato non uscire, se puoi!

infatti!
mannaggia a te markus!
domenica ci sarà la mia vendetta!!!

 

[markus]

con questo tempo è un peccato non uscire, se puoi!

In effetti ci sto ripensando....magari verso le 2 esco

 

[wolfango]

Oggi 67 Km e un vento incredibile, in pianura non riuscivo andare più dei 20 Km/h le mie gambe stanno ancora chiedendo pietà.

 

[...]

55 km in 1h e 25min. Dietro motore...

 

[rossifumi]

Avrei potuto andare ma ho fatto il bravo per non fare arrabbiare il capo (moglie) così domani o dopo vado più tranquillo.

 

[mtalento72]

Oggi zero: lavoro e poi università. Magari in serata un po' di rulli.

 

[markus]

Alla fine sono uscito, 32km in 1 ora e 15min a ritmo molto blando

 

[FABIANO]

50km , 1 h e 45 min lento medio pianura...Un vento b.....o...

 

[stress]

50 Km , 360 m di disl e media di 23 Kmh.
In pratica 2 orette tranqui tranqui.
Domenica si bissa.