Quanti km oggi? (parte prima)

[SHADENO]

40km con tandem e moglie dietro

Prodotti bici scontati

 

[rossifumi]

Oggi riposo.

 

[giampy]

altri 55 in 1h 50' per la mia lumachina!!!!

 

[Jeghe]

oggi 30 km...con salita di 4 km al 10% medio e strappo di 500 al 20-25%..... ho fatto poco niente, lo so.... ma finalmente la TENDINITE ke mi perseguita mi sta scomparendo......il caldo nn l'ho nemmeno sentito.... ero troppo contento ke le gambe avevano iniziato a girare come un tempo dopo lo stop forzato di un mese....

 

[Virenk]

Solo 50 Km con un salita, avevo altro da fare.

 

[Jeghe]

Ieri ed oggi ho fatto 70 km + 70 km con un neo-prof. a riposo per una tendinite al rotuleo dx, in fase risolutiva. Ho notato che noi tutti badiamo molto ai km percorsi, loro, molto, alle ore di sella che fanno con un preciso programma, dei km percorsi non tengono alcun conto, vi sembra più giusto ?

tendinite...ne so qualcosa in questi gg.....è una cosa terribile.... ti abbatte moltissimo.... ieri sono tronato a casa a passo d'uomo... non riusivo più a muovermi... adesso mi sta passando...

 

[GiAnFrA]

oggi 50km, i battiti non salivano manco a pregarli, mi prendo 3 giorni di stop totale e vediamo lunedì cosa capita

 

[folinhouse]

una 90ina, all'alba con l'aria ancora fresca e Birdy nelle orecchie...

 

[anto]

Oggi 54 km e 482 mt. di dislivello, con la salita di Palaia fatta tre volte col sistema F&O, che è l'allenamento migliore secondo me. Poi, mi son fatto 18 km in mezz'ora esatta col massimo rapporto.

 

[Jeghe]

oggi 50km, i battiti non salivano manco a pregarli, mi prendo 3 giorni di stop totale e vediamo lunedì cosa capita

io e 2 volte ke il cardio non lo porto più.... e mi trovo benissimo.....

 

[Scalatore]

46 km giusto per scappare dal lavoro

 

[Virenk]

Oggi festa domani distanza... sulla falsa riga di sabato scorso...

 

[Soccio]

50 km dopo 2 settimane di stop!!!

 

[Virenk]

50 km dopo 2 settimane di stop!!!

Meno male, era ora!

 

[march]

ieri 50,32 km con una salita breve e percorso con saliscendi, ma soprattutto una discreta media (per me) 31.5 km/h!!!!

 

[srinivasa]

ieri 50,32 km con una salita breve e percorso con saliscendi, ma soprattutto una discreta media (per me) 31.5 km/h!!!!

Bravo

 

[Jeghe]

30km.... con salitella di 3 km al 10% medio! giusto per prendere un ora di aria!

 

[mtalento72]

90km e 1600mt di dislivello in vista della pantani di domenica con la salita all'alpe di neggia (12km, pendenza media 9.5%) per imparare a gestire il 27 sul mortirolo.

Non l'ho sempre usato ma devo dire che è un buon aiuto per le gambe e per l'agilità.

Il tempo è stato ottimo e per me un record:1h16m che significa aver raggiunto una VAM di poco oltre i 900mt

Discesa pessima con strada dissestata: la bici alla fine sembra uscita da una gara di ciclocross. Evitate il lato di maccagno fino a quando non smette di piovere (io sono sceso in mezzo alle ruspe).

 

[Virenk]

90km e 1600mt di dislivello in vista della pantani di domenica con la salita all'alpe di neggia (12km, pendenza media 9.5%) per imparare a gestire il 27 sul mortirolo.

Ti spiego io come gestire il 27, lo metti dopo i primi 600mt di salita e lo togli una volta scollinato il passo!!

 

[rossifumi]

Anche oggi riposo.