Anche stasera niente: ha iniziato il diluvio appena uscito dal lavoro.
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
Oggi riposo e recupero (per andare in ufficio: automobile 
): ieri, dopo circa 40 Km di mtb a ritmo elevato (per vincere la resistenza del muro generato dal vento di maestrale, ovviamente contrario 
) mi sento le gambe come se me le avessero bastonate....
se il tempo tiene così bello (vento permettendo) domani pomeriggio sfodero l'arma letale e mi faccio una bella uscita di almeno due ore in bdc. 
): ieri, dopo circa 40 Km di mtb a ritmo elevato (per vincere la resistenza del muro generato dal vento di maestrale, ovviamente contrario ) mi sento le gambe come se me le avessero bastonate.... se il tempo tiene così bello (vento permettendo) domani pomeriggio sfodero l'arma letale e mi faccio una bella uscita di almeno due ore in bdc. 
Oggi uscita di 82 km su percorso di discreto impegno insieme ai soliti amici della mia squadra sempre disponibili ad uscire in bicicletta.
Buone condizioni fisiche ed atletiche generalie salite del percorso affrontate a buon ritmo.
Prosegue bene il mio periodo di ferie dedicato prevalentemente alla bici, prima del mio rientro al lavoro (martedì prossimo) spero di fare un altro paio di uscite di allenamento.
Buone condizioni fisiche ed atletiche generali
e salite del percorso affrontate a buon ritmo.Prosegue bene il mio periodo di ferie dedicato prevalentemente alla bici, prima del mio rientro al lavoro (martedì prossimo) spero di fare un altro paio di uscite di allenamento.
Oggi solo 20 ridicoli km con Millesimo - Montezemolo - Millesimo ....ma.... a piedi , di corsa al medio e sotto l'acqua .
oggi 115km! con brizzo85, pippo81, e altri 3 ragazzi....
nel finale ero
e soprattutto in quasi 4h nemmeno una goccia! ahahhahahhaaha
! con brizzo85, pippo81, e altri 3 ragazzi....nel finale ero
e soprattutto in quasi 4h nemmeno una goccia! ahahhahahhaaha
oggi 115km
nel finale ero
e soprattutto in quasi 4h nemmeno una goccia! ahahhahahhaaha
c'era anche super babo!!!
Gran culo a non prendere acqua! In barba a giuliacci!!!
Rodetevi il fegato sotto la pioggia!
Qui da me acqua, quindi riposo, domani se piove mi faccio una quarantina di minuti di rulli a 100/110 rpm, per fare l'ultima sgambata di 40/50 Km venerdi sera; comunque nonostante tutto, i due giorni di completo riposo credo mi abbiano fatto bene, mi sento la "gambina" bellina riposata!
Alla fine sono riuscito a fare 35km prima di cena con anche qualche occhiata di sole....Giretto fino a Portofino e poi 2 volte la Ruta
pesi per parte superiore + addominale...poi nel frattempo ha smesso di piovere e sono riuscita a fare 9.5 km di corsa a piedi!
- Stato