Dove le hai prese ? Ormai sono una rarità... io le avevo acquistate in crucconia, c'è ancora qualche negozio crucco che le vende on-line, ma in Italia... ?
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
Dove le hai prese ? Ormai sono una rarità... io le avevo acquistate in crucconia, c'è ancora qualche negozio crucco che le vende on-line, ma in Italia... ?
Orggi tutto solo ho fatto 72 Km con 650 m di dislivello in 3 ore esatte.
La forma stenta a tornare e mi sa che domenica soffrirò per finire il giro del lago maggiore.
Per fortuna c'è il traghetto a Laveno e se non me la sento di finire il giro la finisco li.
La forma stenta a tornare e mi sa che domenica soffrirò per finire il giro del lago maggiore.
Per fortuna c'è il traghetto a Laveno e se non me la sento di finire il giro la finisco li.
Ho aperto una discussione in proposito, le ho prese su bike-palast.com.
max70
Scalatore
- 29 Aprile 2004
- 7.820
- 80
- 56
- Bici
- Tarmac SL3 S-Works - Allez S-Works - Crux Pro- Langster Pro - Transition S-Works
Mercoledì in pausa pranzo 41 km con:
- velocizzazione dietro motore: 1.5 km salita al 3% ai 37-38 km/h
(dietro trattore 
) + 2 km pianura ai 42 km/h (come recupero );
- salita 4 km al 5%: 90sec alla soglia (+90sec recupero); 60sec alla soglia (+60sec recupero); 45sec alla soglia (+45sec recupero); 30sec alla soglia (+30sec recupero), il resto fra fondo medio e fondo lento salita;
- salita 4.5 km al 7.5% al fondo veloce.
Media finale 30 orari giusti giusti.
Ieri sera ultima uscita serale dell'anno.
Son riuscito ad uscire presto dal lavoro (18:40) e a partire da casa alle 19:05 ... morale 1h10m, 34 km, causa cielo coperto ultimi 14 km praticamente al buio percorsi con indosso il giubbottino arancione a strisce riflettenti dell'auto 
(stile omino dell'anas)... dalla prossima settimana uscite infrasettimanali solo più in pausa pranzo o al mattino prestissimo (lavoro permettendo) :asd2:
Oggi riposo
- velocizzazione dietro motore: 1.5 km salita al 3% ai 37-38 km/h
(dietro trattore ) + 2 km pianura ai 42 km/h (come recupero );- salita 4 km al 5%: 90sec alla soglia (+90sec recupero); 60sec alla soglia (+60sec recupero); 45sec alla soglia (+45sec recupero); 30sec alla soglia (+30sec recupero), il resto fra fondo medio e fondo lento salita;
- salita 4.5 km al 7.5% al fondo veloce.
Media finale 30 orari giusti giusti.
Ieri sera ultima uscita serale dell'anno.
Son riuscito ad uscire presto dal lavoro (18:40
) e a partire da casa alle 19:05 ... morale 1h10m, 34 km, causa cielo coperto ultimi 14 km praticamente al buio percorsi con indosso il giubbottino arancione a strisce riflettenti dell'auto (stile omino dell'anas)... dalla prossima settimana uscite infrasettimanali solo più in pausa pranzo o al mattino prestissimo (lavoro permettendo) :asd2:Oggi riposo
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
77 km blevio menaggio, 2h33min, di cui 2h con il faro acceso, una palla, unica consolazione, la brioche ad argegno ...
cavoli, ma parli di stamattina? a che ora sei partito? c'era un freschino oggi...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
sveglia ore 4 e 40, partenza 5 precise
ti dirò, neanche freddo, avevo solo il gilet antivento
l'unico problema è che col buio ti sembra di pedalare in un tunnel ... e non finisce mai ...
beh!!!complimenti...devo inchinarmi innanzi a tutta questa passione per la bici...io nn riuscirei veramente a farlo..complimenti ancora...mi sento una m...ho tutto il tempo che voglio per allenarmi , questa settimana ho fatto quasi niente...mi vergogno ...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
beh!!!complimenti...devo inchinarmi innanzi a tutta questa passione per la bici...io nn riuscirei veramente a farlo..complimenti ancora...mi sento una m...ho tutto il tempo che voglio per allenarmi , questa settimana ho fatto quasi niente...mi vergogno ...
forse il fatto di potersi allenare solamente così presto ti motiva di più.
io stesso se mi alzassi alle 9 avrei sicuramente meno voglia.
comunque per colpa del lavoro sono sempre alla ricerca di qualche minuto in più per allenarmi ma alla fine posso solo all'alba.
ci ho messo 1 anno ad abituarmi ed avere la forza di alzarmi così presto, ma ora non mi pesa nemmeno più.
- Stato