Quanti km oggi? (parte prima)

[Maurice]

ieri giretto di 70km. nel Chianti intorno a S. Casciano V/pesa e poi pranzo di gruppo...

Prodotti bici scontati

 

[Princess of Tarmah]

Oggi poco più di 30 km . giro della diga di badalucco

 

[Redoute]

Stasera, visto che non sono tornato tardi dal lavoro e sentendo la gamba ancora buona dopo la pedalata di ieri, ho fatto un'altra ora di allenamento, molto agile, sui rulli.

 

[anna220381]

oggi corsa....20 km e, senza volerlo pure in progressione...

-- primi 10 km in 47' (4'42" al km)
- dal 10 al 14° km in 4'30" al km
- dal 14 al 20° km a 4'10 al km (qui ho incontrato un gruppo di marocchini che viaggiavano...uno di questi ha rallentato un pò l'andatura per tirarmi un pò...gentile!)

beh in tot 1h 30'

missà che domani avrò le gambe dure come due legni!

 

[Virenk]

Nemmeno in 2 vite!!!!

Quoto!

 

[Virenk]

oggi corsa....20 km e, senza volerlo pure in progressione...

-- primi 10 km in 47' (4'42" al km)
- dal 10 al 14° km in 4'30" al km
- dal 14 al 20° km a 4'10 al km (qui ho incontrato un gruppo di marocchini che viaggiavano...uno di questi ha rallentato un pò l'andatura per tirarmi un pò...gentile!)

beh in tot 1h 30'

missà che domani avrò le gambe dure come due legni!

Complimenti, bella andatura.

 

[rossifumi]

Riposo.

 

[mich74]

oggi riposo.

 

[srinivasa]

Ieri 20km per esperimentini vari con Fortius e copertoncini misti, altrimenti rimango "vecchio" sul thread dedicato al Fortius , quindi 80' di palestra (full-body + stretching) prima di andare a vedere in teatro questo fenomeno:

http://www.brachetti.com/

 

[CAVALLO PAZZO]

E anche oggi 50 km di pignone fisso. - 2.000 all'obiettivo.

 

[Scalatore]

52 km niente di che

 

[lorenzoSV]

Oggi riposo , stasera www.ballilatini.it

 

[mich74]

30 km in scioltezza all'ora di pranzo.....50 km nel pomeriggio in mtb a rilevare un percorso...

 

[contax]

75 km in gruppo (con qualche "fuga"), media 31,5.
Percorso pianeggiante (lungomare PortoRecanati-Numana varie volte) con lieve ascesa finale fino al Poggio di Ancona.
Mi sono divertito.

 

[FEDE86]

65 Km con due salite brevi ( Monte Pitoro e Montebello)

 

[ceriz]

Oggi pomeriggio piccola finestra di sereno che mi ha permesso di fare 60 km sulla litoranea.

 

[Megalon AKA biciticino]

35 km e 657m di dislivello con salita di Monte Marzio da Brusimpiano...e sosta di 12 minuti dal meccanico per farmi cambiare il pignone 22 visto che la catena, dopo averla cambiata, saltava un po' troppo spesso su questo pignone.

 

[anna220381]

oggi nuoto....104 vasche per un tot di 2600 m

 

[GiAnFrA]

già solo arrivare a contare fino a 104 mi mette stanchezza addosso..

 

[stress]

Sfortunatamente è sopraggiunto un brutto torcicollo che mi impedisce di andare.
Meteo permettendo uscirò giovedì o venerdì.